夏天也少用冷水洗腳
2010/7/20  閱讀數(shù)：

    夏季總有不少穿著輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳。特別是很多男孩子在運動打球之后，喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，既方便又舒服。然而，夏天經(jīng)常用涼水沖腳，卻對健康有害無益。
    腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。但如果洗了冷水腳，那就真的要吃藥了。
    關(guān)于腳的養(yǎng)生我國早在幾千年前就有醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！庇终f“人生先老腳”。曾國藩養(yǎng)生重要內(nèi)容之一，就是每夜臨睡之前，熱水洗腳。據(jù)了解，中外多數(shù)百歲老人都有熱水洗腳這個好習(xí)慣。
    俗話說“寒從腳下起”，人的雙腳密布許多血管，分布的穴位很多，約占全身穴位的1/10。值得一提的是在腳心處有一個很重要的涌泉穴，這也是人體站立置最低的穴位。涌泉穴是具有急救、防病健身等多種作用的重要穴位。熱水洗腳后經(jīng)常搓揉涌泉穴，有防病健身作用，歷代都把這個簡單易行的方法作為養(yǎng)生的重要內(nèi)容。
    此外，腳的部位離心臟最遠(yuǎn)，又是毛細(xì)血管分支的末梢所在，腳底溫度是全身最低的，同時腳下的脂肪層又薄，保溫性能差，很易受涼。如果在夏季經(jīng)常用冷水沖腳，使腳進一步受涼，久而久之，寒冷之氣通過經(jīng)絡(luò)、血管傳導(dǎo)致周身一系列復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致很多疾病。另外，因為腳底的汗腺較為發(fā)達，在運動出汗之后突然用涼水沖腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，時間長了會引起排汗機能障礙。特別是腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等。即使是光腳在涼爽的空調(diào)房內(nèi)長時間逗留，也可能對身體造成同樣的危害。
    另外，女性在月經(jīng)期間更應(yīng)注意腳的“保暖”。因為此時女性的盆腔會明顯充血，大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應(yīng)減弱。倘若讓雙腳受涼，寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮和血液循環(huán)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾病。
    正確的做法是每晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導(dǎo)致足部瘀塞消除，從而促進全身血液循環(huán)。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。

編輯：商務(wù)部