你知道“數(shù)息導(dǎo)眠法”嗎？它是怎樣催眠鎮(zhèn)靜的
2010/6/28  閱讀數(shù)：

    “數(shù)息導(dǎo)眠法”是西安醫(yī)科大學(xué)生理教研室副主任、留美學(xué)者秦潮博士在探討各種東西方自我心身鍛煉技術(shù)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的一套功法：與生命源律諧拍的海潮聲，交熔雅典神秘的教樂、焚樂、圣樂為一體，構(gòu)成了聽覺背景的基調(diào)。領(lǐng)功導(dǎo)語，深切緩沉，程序特定，富含信息，將指引患者通過調(diào)意、調(diào)息、調(diào)身等環(huán)節(jié)，進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和治療。使機(jī)體出現(xiàn)特殊的良性生理反應(yīng)狀態(tài)：心身超度松靜；闖化代謝加速；呼吸血壓平穩(wěn)，心腦肝腎微循環(huán)改善；免疫力增加；自我意識(shí)性控制能力以及植物神經(jīng)系統(tǒng)的自動(dòng)調(diào)節(jié)作用增強(qiáng)，從而達(dá)到保健、治療、康復(fù)和開發(fā)潛能的目的。
    經(jīng)臨床應(yīng)用證明，本療法對(duì)下列疾病有佳效：高血壓、神經(jīng)衰弱、緊張性頭痛、植物神緝功熊紊亂、潰瘍病，失眠癥、更年期綜合征、小兒多動(dòng)癥等，總有效率為91. 6%。此外，在體育競(jìng)技前心理訓(xùn)練、考試焦慮癥放松訓(xùn)練、氣功速成與強(qiáng)化訓(xùn)練、產(chǎn)婦分娩前松弛訓(xùn)練，學(xué)生智能與思維開發(fā)等方面，亦有廣闊的應(yīng)用潛力。一般人時(shí)常聽作，可消除疲勞和緊張，調(diào)劑心身弛張、健身防病、養(yǎng)性延年。本法無任何不適和副作用，簡(jiǎn)便易行、功效卓佳，人人皆宜。已錄制成系列盒式磁帶，由中華醫(yī)學(xué)音像出版社正式出版發(fā)行。下面是“數(shù)息導(dǎo)眠法”的誘導(dǎo)詞，患者可按程序遵循****作，或?qū)⒅噶钿浽诖艓�上反�?fù)播放，即可獲得催眠安睡之效。
    （音樂）
    請(qǐng)注意您的呼吸，請(qǐng)您一邊呼吸，一邊仔細(xì)聽您呼吸時(shí)候的聲音。
    用力吸一口氣，憋住，4-3-2-1，呼氣一I  全身放松一。
    請(qǐng)您注意力集中在您的肚臍上，這里是神闕穴。
    請(qǐng)將您的右手，輕輕放在肚臍上面，手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，順著時(shí)針方向，輕輕按摩，旋轉(zhuǎn)九圈，好，請(qǐng)把右手放在一邊。
    請(qǐng)將您的左手，輕輕放在肚臍上面，手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，逆著時(shí)針方向，輕輕按摩，旋轉(zhuǎn)九圈，好，現(xiàn)在請(qǐng)您把右手抬起來，輕輕壓在左手上面。
    您的肚臍周圍，開始有點(diǎn)發(fā)熱，越來越熱了。
    您的肚臍里面，產(chǎn)生了一股溫暖的真氣流，并且在腹內(nèi)慢慢旋轉(zhuǎn)。
    （音樂）
    從現(xiàn)在開始，請(qǐng)您默默地跟著我重復(fù)下面的每一句話，并且注意仔細(xì)體會(huì)它們的意義。
    我的頭頂，感到輕松一，
    我的前腦門，感到輕松一，
    我的兩個(gè)眼睛，感到輕松一，
    我的臉部，感到輕松一，
    我的脖子，感到輕松一，
    我的整個(gè)頭部，都感到十分輕松一。
    我的右肩膀，感到輕松一，我的右手臂感到輕松一，我的右手，感到有些溫暖，有些沉重一。
    我的左肩膀，感到輕松一，我的左手臂感到輕松一，我的左手，感到有些溫暖，有些沉重一。
    我的胸部，感到輕松一，我的腹部，感到輕松一，我的背部，感到輕松一，我的腰部，感到輕松一。
    我的右腿，感到輕松一，我的右小腿，感到輕松一，我的右腳，感到有些溫暖，有些沉重。
    我的左大腿，感到輕松一，我的左小腿，感到輕松一，我的左腳，感到有些溫暖，有些沉重。
    此時(shí)此刻，我的全身，已經(jīng)完全放松了。
    我感到雙手，有些溫暖，沉重一，
    我感到雙腳，有些溫暖，沉重一，
    我的呼吸又深又慢，又深一，又慢一，
    我的心臟在緩緩地跳動(dòng)，心臟在緩緩地跳動(dòng)一。
    一切都十分寧靜一
    一切都十分正常一
    （音樂）
    從現(xiàn)在開始，我將從1數(shù)到10，
    我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，我將會(huì)一步一步地進(jìn)入意識(shí)恍惚狀態(tài)。
    每一個(gè)數(shù)字仿佛都拉著我向前走，
    越來越深地陷入安靜的催眠狀態(tài)。
    1-2-，我開始感到有點(diǎn)想睡覺了，
    3-4--，是的，我的兩只眼皮有些發(fā)沉，發(fā)沉一，沉重的有些抬不起來了，
    5-6-，我就要睡著了，我的意識(shí)恍恍惚惚，有些不清楚了，
    我繼續(xù)向下數(shù)，我將會(huì)越來越放松，越來越安靜，越來越迷迷糊糊一。
    7-8-，我已經(jīng)越來越深地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，
    我已經(jīng)幾乎不能叫醒自己了。
    9-10-，現(xiàn)在我的心理和身體完全放松了，
    我感到非常輕松，非常舒服，
    沒有任何聲音，沒有任何感覺，
    我睡著了，我深深地睡著了。（滴水聲或“沙沙”雨聲）
編輯：商務(wù)部