心理療法為什么能治療失眠？你如何掌握這種方法？
2010/6/25  閱讀數(shù)：

    失眠作為一種病變是有原因的。如有的人是因為心理緊張，或因為其社會家庭等心理因素而致，或因為某些疾病而致。對于疾病造成的失眠，可以通過去醫(yī)院就診，疾病治愈了，失眠便隨之好轉(zhuǎn)。若因自身心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫(yī)生咨詢，找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關(guān)因素，以達(dá)到治療的目的。如有些失眠者是由于家庭關(guān)系、事業(yè)失敗、愛情受挫、人際矛盾，社會壓力等等原因所致，也可在心理醫(yī)生幫助指導(dǎo)下，找出問題所在，一一加以正確解決，失眠也會自然痊愈。因此找心理醫(yī)生咨詢是必要的。
    心理療法是醫(yī)生通過對病人的接觸、檢查和談心，了解其心理活動傾向和病態(tài)心理活動的一些表現(xiàn)，并發(fā)掘影響疾病的各種心理社會因素。然后根據(jù)病的的不同環(huán)境、不同病因、不同心理特征，應(yīng)用醫(yī)學(xué)心理學(xué)知識，以自己的語言、表情、態(tài)度和行為來啟發(fā)、說服、解釋、勸慰、鼓勵、幫助、指導(dǎo)病人靠自己的決心和主動性來擺脫甌困境，消除不良的心理社會因素及由此帶來的痛苦和煩惱，提高適廑應(yīng)社會環(huán)境的能力，以達(dá)到治療目的。
    失眠癥是心理沖突引起的煩惱情緒反應(yīng)的持續(xù)，表現(xiàn)為焦慮、煩躁、頭昏、頭痛、失眠、乏力等諸多癥狀。在這些癥狀后面，存在著許多未能解決的心理矛盾，如人際關(guān)系、家庭矛盾、事業(yè)的失敗、愛情的挫折等。這些明顯的或潛在的，C、理壓力不斷地加重病情的發(fā)展或影響病情的進(jìn)展。盡管有些導(dǎo)致心理壓力的因素是十分隱蔽的，甚至常不被病人認(rèn)識和承認(rèn)，但它的影響卻是客觀存在的，常成為疾病好轉(zhuǎn)的重要障礙。因此心埋治療必須解決以下幾個問題：
    (1)幫助病人解除對本病的各種疑慮和恐懼，從而打破惡性循環(huán)。
    (2)幫助病人認(rèn)真尋找真正的致病原因，進(jìn)一步領(lǐng)悟到疾病的本質(zhì)并認(rèn)識到一個人不是生活在真空的環(huán)境里，挫折和心理沖突總是難免的，問題是如何正確處理，如何面對現(xiàn)實，戰(zhàn)勝挫折和困境，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，從而提高自己對環(huán)境的適應(yīng)能力。
    (3)指導(dǎo)病啟人通過自己的努力解決或緩沖所存在的心理沖突，從而消除癥狀并學(xué)會如何預(yù)防，自己再次陷入心理沖突的困境；即使再遭心理上的困難也有信心面對困難、解決困難，不再壓抑或回避。
    心理醫(yī)生應(yīng)采取負(fù)責(zé)的態(tài)度，全面了解病史，認(rèn)真進(jìn)行體格檢查，明確診斷。當(dāng)確診為失眠癥時，就要用簡單明了的語言把疾病和癥狀的性質(zhì)同病人講清楚。失眠病人在聽了醫(yī)生詳細(xì)而科學(xué)的病情分析后，就會解除了對疾病的不必要顧慮，增強(qiáng)了戰(zhàn)勝疾病的信心，感到“聽君一席話，勝服多年藥”，從而達(dá)到提高心理素質(zhì)，進(jìn)而治愈疾病的目的。除了心理醫(yī)生的治療外，病人的親屬、同事、鄰居、單位領(lǐng)導(dǎo)等與病人朝夕相處，對病人的影響也很大，只要這些人對失眠癥的性質(zhì)和心理治療的治療原則和方法都清楚的話，也可以進(jìn)行心理治療。往往一個病人信任的、有一定威信的、善于進(jìn)行思想工作的親友，在心理治療中的作用并不遜于一位醫(yī)生。同時，心理治療還要配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委�。如焦慮不安時，酌情用抗焦慮藥；適當(dāng)使用催眠藥物，既可減輕失眠引起的一些繼發(fā)性癥狀，又可以增強(qiáng)病人治愈的信心，在一定意義上來說，藥物治療本身也有某些心理治療的作用。
編輯：商務(wù)部