音樂療法能治療失眠嗎？怎樣選用才最有效
2010/6/24  閱讀數(shù)：

    樂可以調(diào)節(jié)人的情緒，情緒主要在人的精神方面，精神世界的波動(dòng)起伏，顯示了不同情緒的情感色彩，因?yàn)橐魳返墓?jié)奏、旋律、音色、速度、力度，可以影響人的情緒變化，所以可用不同情緒的樂曲去誘發(fā)全神貫注的欣賞者相應(yīng)情緒的產(chǎn)生。實(shí)踐證明，讓神經(jīng)衰弱、失眠等病人聽緩的民樂、輕音樂等．可以使其情緒平穩(wěn)、放松、安靜。經(jīng)一段時(shí)間的治療，調(diào)節(jié)了病人的情緒，解除了疾病帶來(lái)的精神壓力，增加了戰(zhàn)勝疾的信心和決心。所以認(rèn)為，音樂有不同程度的鎮(zhèn)靜；鎮(zhèn)痛、降壓作用，能使病人心平氣和，消除不安和煩躁而安靜入眠；對(duì)于焦慮、憂郁癥狀為主的精神病者，聽柔和、優(yōu)美、抒情類音樂，能幫助病人排除憂郁和焦慮，可以看到其舒展的雙眉，有的病人跟著樂曲哼唱，可忘記憂愁，沉浸在歡樂之中，無(wú)疑有助于改善睡前的精神狀態(tài)。
    為了達(dá)到治療失眠的最佳效果，應(yīng)該選擇不同的樂曲。
    首先應(yīng)選擇的是催眠曲，如東南亞，前蘇聯(lián)等一些久負(fù)盛名的催眠名作，這些曲目都是為了眠而作，其改善睡眠的作用已經(jīng)多年的實(shí)踐所證明。例如：《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》等。
    下面簡(jiǎn)要介紹一下目前國(guó)內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目，以供患者選擇錄音磁帶用：
    (l)古代曲目：有《陽(yáng)關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》及《漢宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》等等。這些曲目一個(gè)共同的特點(diǎn)就是舒緩、高雅、清心，可使患者心地清靜、安然踏實(shí)、緩緩入眠。
    (2)現(xiàn)代曲目：有《感情》、《無(wú)限的愛》、《小城故事》、《山水隔不斷的相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等等。這些曲目的特點(diǎn)是優(yōu)雅、細(xì)膩、感情豐富，對(duì)于治療心情煩躁、郁郁寡歡的失眠患者有較好的療效。
    (3)外國(guó)曲目：有《悲傷西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《夢(mèng)之橋》、（搖籃曲》等。這些曲目或悲壯舒雅、或恬淡平緩、或情意綿綿，對(duì)各種失眠均有改善作用。
    另外，還有瑜珈《智慧花盛開》、自我按摩音樂、神經(jīng)調(diào)節(jié)音樂等專門的催眠曲。這些曲目都有針對(duì)性，患者可根據(jù)自己具體情況加以選擇。

編輯：商務(wù)部