為什么說患了失眠癥并不可怕？您如何戰(zhàn)勝它？
2010/5/28  閱讀數(shù)：

    一旦經(jīng)醫(yī)師診斷患了失眠癥，也不要緊張，需知失眠者決非你一個人，他（她）們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你更要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因為失眠的改善主要得靠你自己。
    首先戰(zhàn)略上要藐視它，因為失眠不是一種嚴(yán)重疾病，就是說失眠不是不治之癥，想一想世界上有幾億人患失眠，不都是在正常生活、工作嗎？1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。這樣一想，就可以使壓抑的情緒松弛下來，不再焦慮、緊張，全身得以放松，信心一旦樹立起來，即開始進(jìn)入一個良性循環(huán)�？梢耘浜仙鲜朝�、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等自己最信任的一種方法，一定會有比較理想的效果。
    某些發(fā)達(dá)國家有一種“失眠者俱樂部”，失眠者組織在一起，專門有活動日，讀書、聽音樂、組織夜間運動會，相互交流心得體會，借以消除孤獨感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理，樹立信心，以積極的態(tài)度面對失眠這一現(xiàn)實，無形中會使失眠癥狀得以改善�，F(xiàn)在我國有些大城市也出現(xiàn)了類似的組織。愿每一位失眠者都能找到一塊恬靜、幽雅的芳草地，早一天進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
    長時間失眠的人一定要到醫(yī)院進(jìn)行全面的體格檢查，因為失眠的原因既有疾病的、藥物的，也有不良習(xí)慣和情感因素參與。通過醫(yī)生的心理檢查、體格檢查和實驗室檢查，幫助患者找出原因，并在治療上幫助指導(dǎo)，不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重，一般地說，是大腦興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現(xiàn)。盡管是某些疾病的伴隨癥狀，但失眠本身不會反映身體內(nèi)部的器質(zhì)性病變，也不會轉(zhuǎn)化為精神病或其它疾病。只要認(rèn)真找出原因，針對病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中、西藥物，失眠就會消除。因而決不能有悲觀情緒，一定要有信心戰(zhàn)勝這種疑難病癥。

編輯：商務(wù)部