吸煙能影響睡眠嗎？
2010/5/18  閱讀數(shù)：

    近年來，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)有個(gè)研究小組對吸煙與不吸煙者作了兩個(gè)研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)吸煙者晚上從上床到入睡的時(shí)間比不吸煙者延長18. 8分鐘；戒煙5天后，夜間醒著的時(shí)間平均縮短45. 6分鐘。說明吸煙確可導(dǎo)致失眠。這些學(xué)者認(rèn)為，吸煙可使兒茶酚胺（與去甲腎上腺素同屬胺類的一種神經(jīng)介質(zhì)）增加，而戒煙后則相反。
    那么，照這樣說，是否可以用吸煙來提神解倦呢？我們認(rèn)為不應(yīng)該提倡這種“竅門”。其理由是：
    (1)吸煙對身體健康的危害已經(jīng)世界一致公認(rèn)，臨睡前吸煙所吸入的二氧化碳在體內(nèi)滯留時(shí)問將顯著延長，為害更為嚴(yán)重。
    (2)覺醒與睡眠是有其生理周期性的，強(qiáng)制提神（即剝奪睡眠）可干擾這些周期，曠日持久可導(dǎo)致失眠。
    (3)吸煙雖能減少睡眠總時(shí)數(shù)，但并不會增強(qiáng)腦力活動的效率。
編輯：商務(wù)部