有人為什么睡覺時(shí)愛打呼嚕
2010/5/12  閱讀數(shù)：

    打呼嚕，又稱打呼、打鼾。打呼嚕對打呼嚕者一般毫無痛苦表情。但重癥打呼嚕者常常出現(xiàn)“呼吸受阻一驟停一憋醒一入睡打鼾”四步曲。由于多次翻身醒轉(zhuǎn)，故睡眠多不安穩(wěn)，稱為睡眠性呼吸暫停綜合征（詳見睡眠與睡眠�。�。而且，長期打呼嚕對人體的健康也有危害。因?yàn)槿嗽谡麄�(gè)睡眠過程中，大腦中樞神經(jīng)組織始終得不到充足的氧氣，易使大腦產(chǎn)生缺氧，從而引起一系列癥狀，如易做惡夢，睡眠不實(shí)，白天常感頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力下降，思維判斷能力減退，精神憂郁不振，容易發(fā)怒和激動(dòng)，頭痛，全身疲乏無力，眼前發(fā)黑等等。這些對打呼嚕者本身也是一種折磨。
    為什么有的人打呼嚕，有的人卻不打？經(jīng)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，除少部分人外，打呼嚕都是一種病態(tài)。有人檢查了86例打呼嚕者，其中48例鼻咽疾病，占56%。其中又有18例經(jīng)耳鼻喉科療后，打呼嚕消失或大大減輕。由此可見打呼嚕與鼻咽部疾病關(guān)系密切。
    慢性鼻炎、過敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻肉、副鼻竇炎、鼻腫瘤、鼻咽癌，咽及腭扁桃肥大、舌根及會(huì)厭囊腫、懸壅垂過長、軟腭咽麻痹等鼻咽部疾病能引起打呼嚕外，全身性疾病，如甲狀腺功能低下、肥胖癥、血管神經(jīng)性水腫、頸部腫塊等也常常能引起打呼嚕。 
    此外，打呼嚕也與睡眠時(shí)的體位、人的體型有關(guān)。有人在仰睡時(shí)，鼾聲大作，而一旦改為側(cè)睡時(shí)，鼾聲立即消失；體型矮胖，頸粗而短，咽部肌肉肥厚，咽腔狹窄者容易打砰嚕；喜高枕曲頸而臥的人，易出鼾聲；飲酒成癮或過度的人都容易打呼嚕；有時(shí)傷風(fēng)感冒也會(huì)打呼嚕。過度勞累而深睡者；鼾聲相對較大：打呼嚕者男性比女性多5-6倍，有些打呼嚕者還有家族史。
    那么，打呼嚕者的呼嚕聲到底是從哪兒來的呢？有人通過夜間觀察并作了模擬試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在腭和舌根處是發(fā)出呼嚕聲的主要來源。人在熟睡時(shí)，全身肌肉處于松弛狀態(tài)，吸氣時(shí)上呼吸道成負(fù)壓；軟呼吸道壁內(nèi)移、腭和舌根是咽部最易移動(dòng)的組織，在氣流的沖擊下引起振動(dòng)，發(fā)出鼾聲。由于振動(dòng)的組織有多有少，振幅頻率不一，所以就形成了不同的鼾聲。如鼻通氣不暢，負(fù)壓增大，在張口呼吸的情況下，則舌根后移振動(dòng)而發(fā)出強(qiáng)大聲響；如曲頸仰臥，則舌根阻塞喉部，導(dǎo)致呼吸暫停而缺氧，此時(shí)鼾聲也暫時(shí)消失；又如，呼氣時(shí)松弛的軟腭受氣流沖擊，也能發(fā)出聲響，但軟腭緊貼咽后壁時(shí)，幾乎關(guān)閉鼻咽通路，氣流可奪口而出，就帶動(dòng)了舌根的振動(dòng)而發(fā)聲�？傊�，一呼一吸，鼻咽部參與打呼嚕的組織多少不一，振動(dòng)的形式和輕重不等，這就好像一個(gè)交響樂隊(duì)，隨氣流的沖擊，發(fā)出各種各樣的鼾聲。
    打呼嚕對大多數(shù)人來說，是一種病態(tài)。它不僅危害自身健康，而且鼾聲隆隆也影響他人休息，擾人清夢。有有什么辦法使打呼嚕者不打呼�；驕p呼嚕聲？可根據(jù)具體的病因進(jìn)行不同的處理。如療鼻腔、副鼻竇疾病，摘除鼻息肉，切除過度大的扁桃體等。對于重度打呼嚕者還可以作咽矯治手術(shù)。有的醫(yī)院還開設(shè)了止鼾�？崎T診，對咽腔比較狹窄的病人作“顎咽成型術(shù)”，切除部分咽部軟組織，使咽腔適當(dāng)擴(kuò)大，打鼾便會(huì)減輕改善，據(jù)說有效率可達(dá)90%以上。
    不過，對于一般的打呼嚕，可以通過自助療來減輕或消除呼嚕聲。具體有以下一些自助方法：
    (1)睡前三小時(shí)不飲酒。酒精對喉部肌肉有松弛作用。研究證實(shí)，睡前飲酒比不飲者睡眠間窒息次數(shù)多五倍。
    (2)減肥。肥胖者多打鼾，原因是肥胖者全脂肪積聚，喉部組織也不例外，呼吸道容易堵塞，打鼾及間歇窒息次數(shù)因此增多。
    (3)側(cè)臥。側(cè)臥可防舌根后墜，故可減少打鼾。對習(xí)慣于仰臥的呼嗜者，可在其睡衣背部縫上一個(gè)乒乓球，這樣，他就非側(cè)臥不行了。
    (4)睡前禁服鎮(zhèn)靜劑及抗組織胺藥物。這些中樞神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜劑可令舌根及喉部肌肉過分松弛，容易振動(dòng)而發(fā)出鼾聲。
    (5)消除鼻塞病因。鼻塞是打呼嚕的常見原因，所以必須先治鼻塞。對鼻過敏或發(fā)炎者可用藥物治療；對鼻中隔彎曲者，進(jìn)行手術(shù)糾正。
    (6)抬高頭部。睡眠時(shí)如頭部抬高，可避免舌根后墜，使呼吸道暢通。但勿加高枕，以免加重打呼嚕，可將頭端床腳用磚墊高。
    如果通過自助療法，仍不能奏效，那就應(yīng)該到醫(yī)院去檢查，針對病因，進(jìn)行治療。
編輯：商務(wù)部