什么叫夢(mèng)魘
2010/5/10  閱讀數(shù)：

    夢(mèng)魘又稱做惡夢(mèng)，指恐怖的夢(mèng)境，醒后能回憶起惡夢(mèng)的內(nèi)容。如夢(mèng)見被妖魔鬼怪或惡人、猛獸追逐，或是自己及親人陷于危險(xiǎn)的邊緣，或者是墜下懸崖……，可因拼命奔跑、“掙扎、叫喊而驚醒。醒后常心有余悸、心慌、氣短、出汗、發(fā)抖、情緒緊張等癥狀，平靜后才能入睡。
    惡夢(mèng)二般發(fā)生在異相睡眠期(REM期)，因REM期在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢(mèng)魘在后半夜發(fā)生的機(jī)會(huì)更多。
    引起惡夢(mèng)的原因，除了思想上受到強(qiáng)烈刺激-L，一意外的不幸、極度悲憤、異端邪念等因素外，還牽連到做夢(mèng)者本身生理功能變化的內(nèi)因。這些內(nèi)因包括內(nèi)分泌激素的改變，睡前過飽（或過饑），胃內(nèi)食物過多（或過少），使得消化系統(tǒng)各部位不得安寧，就會(huì)出現(xiàn)胸部悶脹，或在食堂里尋找食物的夢(mèng)。如果膀胱過度充盈，就會(huì)出現(xiàn)到處尋找?guī)�所的�?mèng)。兒童的尿床也常在此時(shí)發(fā)生。青春期的男女，由于內(nèi)分泌激素的關(guān)系，其夢(mèng)多與友好約會(huì)相關(guān)。體內(nèi)有寄生蟲時(shí)，除廠磨牙外，多夢(mèng)見和別人吵架，甚至夢(mèng)話里發(fā)出罵聲和呼救聲。其它的病毒感染、細(xì)菌入侵等，都有可能改變?nèi)梭w的內(nèi)環(huán)境。它們的毒素或代謝物，-旦通過皿進(jìn)入大腦內(nèi)，，就會(huì)引起奇怪的夢(mèng)幻。惡夢(mèng)連續(xù)不斷時(shí)，往往是身體有病的器官不斷地向大腦發(fā)出緊急“報(bào)告”，也可能是睡眠姿勢(shì)不正確，把手壓在胸部和脖子附近，影響了心臟、大腦和肺部血流量，從而影響了它們的生理功能，就容易出與人生死搏斗、情況危急的夢(mèng)。
    惡夢(mèng)與性格有關(guān)，一般說來，那些性格內(nèi)向、斤斤計(jì)較個(gè)人得失、，終日憂愁、心情不舒、做事瞻前顧后、膽小怕事、性格懦弱的人，易做惡夢(mèng)。惡夢(mèng)還與現(xiàn)實(shí)有關(guān)，在生痞翠這到感情糾葛、驚恐事件就會(huì)常做惡夢(mèng)。
    因此，為減少或不做惡夢(mèng)，應(yīng)注意對(duì)生活環(huán)境的改善及加強(qiáng)性格的修養(yǎng)，通過惡夢(mèng)的啟示及消除惡夢(mèng)的自我訓(xùn)練，能使人鼓起勇氣，正視自已性格上的缺陷或心理上的創(chuàng)傷和矛盾，不斷地糾正缺點(diǎn)，解決矛盾；還要解決生活中存在的問題，改變生汪活方式，來消除惡夢(mèng)。應(yīng)該知道，無論是小孩還是成人，每個(gè)人都有做惡夢(mèng)的經(jīng)歷，但決不會(huì)天天做惡夢(mèng)。兒童從夢(mèng)中醒來常會(huì)哭鬧，大人常安慰說：“別怕，是在做夢(mèng)”，孩子很快能安靜入睡。成人除了睡覺時(shí)不要把手放在胸部和脖附近外，還要克服心理弱點(diǎn)，從根本上消除惡夢(mèng)。
編輯：商務(wù)部