睡眠有哪些作用
2010/5/4  閱讀數(shù)：

睡眠有五大作用：，(1)消除疲勞，恢復(fù)體力  睡眠是消除身體疲勞的主要方式，睡眠時體溫、心率、血壓下降吸及部分內(nèi)分泌減少，使代謝率降低，體力得以恢復(fù)。
(2)保護大腦，恢復(fù)精力  睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡、，注意力渙散、記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛、思維敏捷、辦事效率高。這油于大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少，有利腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。
(3)增強免疫，；，康復(fù)機體一人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生生抗體，并通免疫反應(yīng)而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。同時，睡眠還加快各組織器官的自我康復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學常把睡眠作為心理治療手段，來治療頑頑疼痛及精神病。
(4)促進生長發(fā)育    兒童生長發(fā)育離不開睡眠。嬰幼兒在出生后相當長的時間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個過程依賴睡眠。嬰幼兒睡眠中有一半相睡眠期，而早產(chǎn)兒可達80：《，說明他們的大腦尚未成熟。兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度快，因為慢相睡眠期血漿中的的生長激素，可以連數(shù)小時維持在較高水平，所以應(yīng)保證兒童的充足睡眠，以促進其生長發(fā)育.
(S)有利于皮膚美容  在睡眠過程中，表面分泌和清除過程加強，毛細血管帆循環(huán)增多加快了皮膚的再生，所以說睡眠是皮膚美容的保證。
編輯：李強