高枕有“憂”
2009/12/11   來源：醫(yī)藥網(wǎng)  閱讀數(shù)：

    俗話說：高枕無憂。其實(shí)并非無憂，睡覺時(shí)枕頭太高，容易導(dǎo)致頸椎病。
　　
　　人體的頸椎骨共有7塊，它們排成一行。從側(cè)面看頸椎有輕度的前凸，從后面看頸椎則排成一直線，既不向左也不向右。保持這種狀態(tài)時(shí)，頸部的肌肉、韌帶、椎間盤及頸部其他器官，如氣管，頸動(dòng)、靜脈和神經(jīng)組織才能處于合理、松弛、舒服的狀態(tài)。而高枕時(shí)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)，都會(huì)使頸椎處于非生理的彎曲狀態(tài)，這就使頸部肌肉、骨骼、韌帶等組織處于緊張狀態(tài)，得不到真正的休息，甚至使一些神經(jīng)血管受壓，導(dǎo)致睡眠后出現(xiàn)頸部不適、疼痛、頭暈、眼花等表現(xiàn)；如果仰臥，則使頸椎過度屈曲，除了引起上述問題外，還使呼吸道不暢，出現(xiàn)打鼾。如果是肥胖型朋友，則更為嚴(yán)重，有可能造成呼吸暫停，學(xué)名叫“睡眠呼吸障礙綜合征”。長期下去，可以引起血壓升高、記憶力減退等一系列癥狀。當(dāng)然，枕頭過低或者不用枕頭睡覺，同樣也會(huì)使頸椎處于非生理彎曲狀態(tài)，發(fā)生和高枕一樣的弊病。
　　
　　那么，枕頭到底多高合適呢？這沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)結(jié)合自己的體形選擇。環(huán)球醫(yī)藥招商網(wǎng)建議您：一般在仰臥位時(shí)，頭枕于枕頭上，枕中央部位在受壓狀態(tài)下高度在10厘米左右為宜，以保持脊柱的生理彎曲。以睡醒后頸部無任何不適為標(biāo)準(zhǔn)，這就像買衣服一樣，也需要量體裁衣。

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