“辦公族”上網(wǎng)久坐少動(dòng) 傷心腦損骨“肉”
2009/11/23  閱讀數(shù)：

現(xiàn)代社會(huì)，由于互聯(lián)網(wǎng)的普及，人們習(xí)慣于在辦公室辦公，在家里上網(wǎng)，整天呆在室內(nèi)、久坐少動(dòng)的人越來(lái)越多，結(jié)果也帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題。研究表明，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人，很容易對(duì)身體造成如下傷害：


　　久坐傷“心”




　　由于久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，日久會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。此外，久坐不動(dòng)的人，大多缺乏社交活動(dòng)，長(zhǎng)期下去，人的基本社交技能也退化。如果與社會(huì)脫離時(shí)間太久，有的人還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的自閉癥和抑郁癥等。




久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。




　　久坐損骨




　　久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。




　　久坐傷“肉”




　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。(蒲昭和)

編輯：商務(wù)部