先吃牛奶還是先喝面包？
2009/9/28   來源：39健康網(wǎng)  閱讀數(shù)：

牛奶是天然食物中營養(yǎng)最全面、比例最合適，且最容易被人消化吸收的一種飲品。但是喝牛奶卻大有講究，方法不妥，效果就會(huì)大打折扣。  


專家認(rèn)為，喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會(huì)滯留在消化道中，影響腸胃功能。




牛奶可加熱，但不要煮沸。因?yàn)橹蠓泻�，有�?a href="http://m.x4y7.cn/chanpin/weishengsu/" title="維生素" target="_blank">維生素會(huì)被破壞，而且牛奶中的鈣會(huì)形成磷酸鈣沉淀，不易被人體吸收，早餐不要只喝牛奶。




空腹喝牛奶會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)，造成吸收不良。




正確的方法是：早餐先吃面包、糕點(diǎn)等，再喝牛奶，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加平衡。同時(shí)，喝牛奶不要同時(shí)吃巧克力。




因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被人體充分吸收。


編輯：商務(wù)部