降壓藥失效 都是熬夜惹的禍！
2009/8/7   來源：39健康網(wǎng)  閱讀數(shù)：

高血壓病人如果堅(jiān)持服藥，血壓基本上可以降下來，但對(duì)于李先生來說，不論怎么吃降壓藥，血壓就是降不下來。到底是怎么一回事?苦惱不已的李先生到醫(yī)院仔細(xì)檢查，醫(yī)生最后告訴他，血壓降不下來，都是熬夜惹的禍。對(duì)于天天熬夜的李先生來說，降壓藥失效了。


　　長(zhǎng)期熬夜誘發(fā)高血壓




　　47歲的李先生是南京某酒吧的老板，由于酒吧都是晚上才經(jīng)營(yíng)，一般都要到凌晨?jī)扇�點(diǎn)后才關(guān)門，十多年來，李先生的生物鐘和常人是完全相反的。即使他凌晨一回家后就睡覺，也睡得不安穩(wěn)。白天想睡又睡不著。




　　十年前，李先生得了高血壓。是不是經(jīng)常熬夜才得了高血壓?對(duì)于這個(gè)猜測(cè)，醫(yī)生也說不清楚。因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)病原因有很多，包括遺傳因素、肥胖因素、高鹽飲食、天氣因素等，但有一點(diǎn)可以肯定的是，就是生活無規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜、睡眠或休息不足，都可能是誘發(fā)高血壓的原因。




　　讓李先生異常苦惱的是，高血壓頑癥一直治不了，他的血壓總是降不下來。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師丁建東告訴他：“你晚上休息不好，都要到凌晨3點(diǎn)后才入睡，正常的生物鐘被打亂了。如此不健康、不規(guī)律的生活方式，血壓是很難降下來的�！�




　　丁建東說，最近有研究稱，長(zhǎng)期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個(gè)重要致病因素。而心血管疾病與睡眠障礙確實(shí)有關(guān)。如果只睡很短時(shí)間，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力。壓力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內(nèi)，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系。

　　歷數(shù)熬夜的六大危害


　　專家說，熬夜對(duì)個(gè)人的健康是一種慢性危害，尤其對(duì)那些不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對(duì)健康的危害尤其嚴(yán)重。




　　熬夜危害之一：皮膚不適。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等問題。




　　專家建議，經(jīng)常熬夜者可在吃晚飯時(shí)多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。這對(duì)皮膚的保養(yǎng)有好處。




　　熬夜危害之二：視力下降。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。熬夜的人在燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。




　　專家建議，熬夜時(shí)如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時(shí)休息15分鐘左右。




　　熬夜危害之三：記憶力下降。熬夜者在白天會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。




　　專家建議，夜班族在白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。




　　熬夜危害之四：抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，感冒是最容易發(fā)生的疾病之一。




　　專家建議，最好建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時(shí)間。在飲食上，經(jīng)常熬夜者可以通過飲食藥膳來調(diào)節(jié)提高免疫力。熬夜過程中要多喝水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)水又有去火的功效。




　　熬夜危害之五：患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。經(jīng)常熬夜的人還會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樽飨�時(shí)間紊亂的人，不僅脾氣變壞，患心臟病的幾率也較高。




　　專家建議，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體****或到戶外活動(dòng)一下。熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻;午間10分鐘小睡就十分有用。




　　熬夜危害之六：胃腸疾病。經(jīng)常熬夜的人很容易感到疲勞，于是就以吃“夜宵”來補(bǔ)充體力。吃夜宵容易影響消化功能，對(duì)身體的害處多過好處。吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。




　　專家建議，熬夜者要按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富，并以清淡為主，而且不能吃得太飽。如果熬夜時(shí)要吃東西，最好選擇吃熱的食物。熬夜后吃早飯一定要吃飽，而且最好不要吃涼的食物。還可以自制些藥膳，比如，蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。

編輯：商務(wù)部