會(huì)引發(fā)高血壓的“危險(xiǎn)動(dòng)作”
2009/6/8  閱讀數(shù)：

在日常生活中，人們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動(dòng)作造成的，這些動(dòng)作就叫“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”，高血壓病人必須高度重視。


　　趴著看書(shū)




　　有些人喜歡趴在床上看書(shū)看電視，這對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大，但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外，因此，高血壓病人(尤其是年齡較大者)，應(yīng)禁止趴著看書(shū)看電視，看書(shū)和看電視的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影。




　　下蹲起立




　　對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動(dòng)、快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)有引起腦血管意外的危險(xiǎn)，高血壓病人的運(yùn)動(dòng)，以散步、體****、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。




　　緊扣領(lǐng)扣




　　穿著高領(lǐng)衣衫，緊扣領(lǐng)扣，顯得嚴(yán)肅和莊重，這對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)并非不可，但對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，可因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，保持頸部寬松，才有利于大腦的血液循環(huán)，才能確保健康。




　　聽(tīng)快樂(lè)節(jié)奏音樂(lè)




　　輕松優(yōu)美的音樂(lè)，可調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快，聲音過(guò)大，就會(huì)形成一種噪音，就會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。




　　因此，高血壓病人應(yīng)多聽(tīng)一些曲調(diào)優(yōu)美柔軟的樂(lè)曲，少聽(tīng)快節(jié)奏的樂(lè)曲，聲音也不要開(kāi)得太大，更不要在卡拉OK等娛樂(lè)場(chǎng)所去“高歌一曲”，小聲清唱才有益于健康

編輯：商務(wù)部