生活小毛病透露健康大問(wèn)題
2009/5/26  閱讀數(shù)：

一些蛛絲馬跡可能透露身體的大問(wèn)題。近期英國(guó)法醫(yī)學(xué)家吉姆•坎貝爾出版了一本新書(shū)《人體的健康語(yǔ)言》，其中列舉了一百多種容易被忽視的癥狀及與疾病的聯(lián)系。





咬指甲




缺鈣或缺乏其他微量元素。  頭發(fā)和指甲里面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質(zhì)，有助于清除人體內(nèi)由于焦慮產(chǎn)生的多余酸性物質(zhì)，所以很多人會(huì)在緊張時(shí)刻不自覺(jué)地咬起指甲來(lái)。




專(zhuān)家建議：補(bǔ)充礦物質(zhì)能幫你改掉這一壞毛病。




上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩
 缺乏必需脂肪酸。 皮膚上的細(xì)小硬性凸起又稱(chēng)毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來(lái)就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過(guò)剩現(xiàn)象。  




專(zhuān)家建議：最佳途徑是攝入魚(yú)油、雞蛋、亞麻籽等。 蹺二郎腿或盤(pán)腿而坐
血壓過(guò)低。   




如果你平時(shí)血壓偏低，下意識(shí)地盤(pán)腿，是大腦本能保證血液供應(yīng)的選擇。




專(zhuān)家建議：同樣，盤(pán)腿而坐或蹺著二郎腿會(huì)減少腿部的血流量，防止血壓降低。 




皮膚發(fā)黃 




甲狀腺功能減退。
   缺少甲狀腺素時(shí)，體內(nèi)的胡蘿卜素堆積過(guò)多，皮膚發(fā)黃也就順理成章。  鼻子或牙齦常出血
 維生素K或C不足。  上述癥狀說(shuō)明你的凝血機(jī)制出現(xiàn)問(wèn)題，在飲食挑剔、老人或營(yíng)養(yǎng)不良人群中較常見(jiàn)。 專(zhuān)家建議：應(yīng)多吃菠菜、花椰菜和甘藍(lán)。 手抖 缺鎂和維生素B1 在40歲以上人群中約有5%會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。




專(zhuān)家建議：鎂和維生素B1易溶于水，極易被排出人體，需長(zhǎng)期補(bǔ)充攝入。




多汗




糖尿病或缺鉻。
數(shù)項(xiàng)研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過(guò)程中會(huì)流失大半，這類(lèi)人應(yīng)嘗試補(bǔ)充鉻。妊娠紋 缺鋅。 妊娠紋常見(jiàn)于懷孕的婦女，不過(guò)當(dāng)人突然變胖、長(zhǎng)大時(shí)也會(huì)長(zhǎng)“妊娠紋”，如青春期時(shí)。 




專(zhuān)家建議：應(yīng)多吃貝類(lèi)、堅(jiān)果、奶酪等富含鋅的食物。  專(zhuān)家提醒：食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會(huì)隨水分流失，因此最好連湯一起喝掉。耳屎過(guò)多缺乏必需脂肪酸。 




耳屎過(guò)多




會(huì)影響聽(tīng)力并造成瘙癢。




此時(shí)，身體就以為是出現(xiàn)了感染，并試圖清除感染源，從而生成更多的耳屎。




專(zhuān)家建議：補(bǔ)充必需脂肪酸。 必需脂肪酸主要包括兩種：一種是ω-3系列的α-亞麻酸（18比3），一種是ω-6系列的亞油酸（18比2）。只要食物中α-亞麻酸供給充足，人體內(nèi)就可用其合成所需的ω-3系列的脂肪酸，如EPA、DHA（深海魚(yú)油的主要成分）。也就是說(shuō)α-亞麻酸是ω-3的前體。ω-6系列的亞油酸亦同理。

編輯：商務(wù)部