消除春困有妙招
2009/2/16  閱讀數(shù)：

要想消除春困，應(yīng)做到以下幾點：
    保證良好的睡眠 有了良好的睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，促使承受緊張度能力增加，減少白天的困倦，睡懶覺會使人越睡越困。此外，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。
    做頭皮**** 方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對整個發(fā)際較有力地推摩10遍；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷。
    視覺刺激 走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。
    飲食調(diào)養(yǎng) 科學飲食對付春困也有效果。飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。
    科學用腦 日常工作中，腦力勞動者的右腦較少應(yīng)用，因此，當頭腦不清醒或脹痛時，應(yīng)聽聽音樂、賞賞花草、做做體****，讓右腦得到活動和使用，左腦適當休息。運動能使大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困，可以選擇慢跑或游泳等運動項目。
    勤刷牙洗臉 刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。困倦襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以提神醒腦。
編輯：商務(wù)部