簡(jiǎn)單方法防止食道返流
2008/10/29   來(lái)源：www.39.net  閱讀數(shù)：

胃灼熱是胃功能紊亂的第一個(gè)信號(hào)�熯@個(gè)信號(hào)是不容忽視的。胃灼熱癥狀包括胃部不適到衰竭感不等。最嚴(yán)重發(fā)作時(shí)可誤認(rèn)為是心臟病發(fā)作。

    導(dǎo)致胃灼熱的原因是食道返流癥，即胃內(nèi)酸性物質(zhì)從胃返流至食道。此時(shí)患者通常在胸骨下方感到灼熱感，但是灼熱感能向上擴(kuò)展至頸部�？赡馨橛�口腔內(nèi)酸味或喉部針刺感。食道不適還可產(chǎn)生胸骨后疼痛感，即感覺(jué)就像食物堵在那個(gè)地方。

    食道返流癥能引起你認(rèn)為與胃灼熱不相干的麻煩，比如喉炎、聲音嘶啞、呼吸困難或者慢性咳嗽。更為少見(jiàn)但同時(shí)更為嚴(yán)重的并發(fā)癥包括食道內(nèi)瘢痕形成、出血和癌變。所以，不能對(duì)食道返流癥掉以輕心�，F(xiàn)在已有了有效的治療方法，但可以嘗施試一些簡(jiǎn)單的生活方式改變，以防止食道返流并促進(jìn)食道酸液清除。

    避免食用這類(lèi)食物巧克力、辣薄荷油、酒、含咖啡因飲料以及油炸和油膩食物能通過(guò)降低下食道括約肌的壓力而導(dǎo)致返流。酸性食物如橙汁、葡萄酒和西紅柿可對(duì)已經(jīng)發(fā)炎的食道帶來(lái)刺激。將每天食用的食物記錄下來(lái)可以幫助你發(fā)現(xiàn)自己飲食習(xí)慣導(dǎo)致食道返流癥的原因。

    減輕食道壓力，避免進(jìn)食量過(guò)大因?yàn)檫M(jìn)食量過(guò)大能導(dǎo)致胃擴(kuò)張，并使衣服緊繃，從而增加腹部壓力。試著每天進(jìn)餐４～５次，每次食量較少，進(jìn)餐后保持站立。避免飯后兩三小時(shí)后進(jìn)行激烈活動(dòng)，以給予胃足夠時(shí)間排空。

    促進(jìn)唾液分泌飯后咀嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，而唾液能中和胃酸，緩和食道蠕動(dòng)并將胃酸沖洗回胃部。避免食用胡椒香料。如果你吸煙，那么食道返流也是你戒煙的又一個(gè)原因。因?yàn)榻錈熀笸僖悍置跁?huì)增加。

    嘗試適于晚上進(jìn)行的方法睡前２到３小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食食物，特別是有夜間返流癥狀時(shí)更應(yīng)如此。睡覺(jué)時(shí)，設(shè)法適度增高頭部一邊床的高度以保持頭部位置較高，但不要用枕頭將頭部位置升高，因?yàn)檫@樣可以屈曲軀干而增加腹部壓力。
編輯：商務(wù)部