豬肝和扁豆 因容易引起疾病
2008/10/24   來源：39健康網(wǎng)  閱讀數(shù)：

北京市教委近期公布北京市高校標(biāo)準(zhǔn)化學(xué)生公寓和食堂將執(zhí)行新標(biāo)準(zhǔn)，扁豆、豬肝等食品被要求不在高校食堂中出售。這就是說，這兩種食物，將退出北京高校食堂。

　　扁豆若烹飪不當(dāng)會引起食物中毒，這已是眾所周知，豬肝為什么也被禁止出售呢？

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)評價(jià)部主任楊月欣認(rèn)為，禁止豬肝銷售應(yīng)該也是出于安全考慮。豬肝是代謝器官，積蓄營養(yǎng)的同時(shí)，某些有毒物質(zhì)會隨血液進(jìn)入肝臟內(nèi)，生成比原來毒性低的物質(zhì)后，經(jīng)由膽汁或尿排出體外。因此，豬肝中會積累代謝產(chǎn)生的毒素，如果不徹底清洗，可能會引起食物中毒。

　　西安營養(yǎng)學(xué)會秘書長王勇健指出，出于安全考慮，任何食品被禁止出售都是正確的，但在能保證安全的前提下，豬肝的營養(yǎng)還是不能忽視的。

　　豬肝中含有豐富的動物性維生素A，這是植物類食物以胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A所不能比擬的，無論是含量還是直接補(bǔ)充的程度，都比植物中攝取要好很多，學(xué)生上學(xué)期間，需要不斷的補(bǔ)充維生素A，來幫助視力維持在一個(gè)穩(wěn)定健康的狀態(tài)。

　　王勇健認(rèn)為，對于在校學(xué)生來說，每個(gè)星期至少在家中要吃1~2次豬肝，每次吃100克左右正好，這樣可以維持一個(gè)星期的維生素A需求。

　　但過多攝入維生素A，也會導(dǎo)致中毒，而且豬肝中膽固醇含量很高，多吃對身體不利。

　　專家特別強(qiáng)調(diào)，豬肝對烹飪的要求很高。很多家庭習(xí)慣把豬肝長時(shí)間浸泡于鹽水中，但專家認(rèn)為這樣也不好，因?yàn)殡m然可以讓毒素析出，但是豬肝中的B族維生素也被破壞了。王勇健提醒，家庭在制作豬肝前，可先切片用清水多沖洗幾次，烹飪時(shí)也一定要做到煮熟炒透，這樣雙管齊下才能有效去除豬肝積累的代謝毒素，避免“毒從口入”。此外，在外就餐時(shí)，千萬不要被所謂新鮮的帶血豬肝迷惑，一定要選擇熟透了的豬肝，以防中毒。
編輯：商務(wù)部