驚！中國人竟然都缺鈣
2008/9/26   來源：www.39.net  閱讀數：

因為缺鈣而引起各類骨病屢見不鮮，比如骨質疏松，手足抽搐癥，骨發(fā)育不全，佝僂病等等，在此，小編和各位網友一起探討骨病以及如何補鈣的問題。










　　經常有朋友這么問：“我母親的腿又抽筋了，到底是什么回事呢？”事實抽筋有90%可能是因為缺鈣了，尤其是對于閉經的女性；有的家長常訴說她的寶寶多汗，尤其是入睡后頭部出汗者或者精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，不如以往活潑了，這也很大可能與缺鈣有很大關系，事實上，在我們中國，老少中青的都會有可能缺鈣，小編曾經對正常大學生飲食進行詳細的統(tǒng)計調查，普通的食堂飲食最多每天就250-350mg鈣左右，對于一個正常鈣攝入量800mg相差甚遠，所以不僅僅小兒，中青年的，還有老人家都應該留意：今天你的鈣攝入夠了嗎？




　　眾所周知，鈣是人體必需的營養(yǎng)素，是人體含量最多的礦物元素，是骨骼與牙齒結構的重要成分。鈣離子參與人體的許多生理功能，如神經興奮性，肌肉收縮，心臟活動等等。鈣代謝異常時將影響骨結構，尤以處于生長期的兒童，其骨骼受損更為明顯，同時還會影響許多生理功能的正常運轉。




　　胎兒從母體得到的鈣，有99％用來制造骨骼，僅剩下１％以離子鈣的形式游離在血液中，叫做“血清鈣”。但資料表明：降生以后，每個人都步入不同程度的缺鈣境地。任何年齡的人都缺鈣，兒童和老年人更為嚴重�？茖W家發(fā)現，自20歲開始，骨骼的總重量以每年１％的速度在遞減，50歲以后，骨總重量已減輕30％──這是一個科學而又驚人的結論：由于“鈣饑餓”，導致了體內的所謂“鈣搬家”。就是說，骨頭的鈣不斷脫逸到血液中去維持血清鈣的正常水平。骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產生“鈣搬家”，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數天或一二個月內的鈣饑餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會發(fā)生缺鈣疾病了：兒童表現為毛發(fā)稀疏、厭食、煩躁夜驚、佝僂病等；青少年的骨骼發(fā)育不良，視力障礙等；孕婦的腰腿酸痛，并影響胎兒發(fā)育，甚至畸胎等；中老年人的骨質疏松癥、骨質退行性增生、結石癥、高血壓、糖尿病、癡呆癥等等。




　所有的兒童、中青少年、老年由于缺鈣所引起的疾病，我們都應該給予足夠的重視�。�！

編輯：商務部