虛胖女人必看必照吃的瘦身飲食方案
2008/8/18   來源：瑞麗女性網(wǎng)  閱讀數(shù)：

肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素，很多肥胖的女性屬于虛胖。      




進補原則      




虛腫的女性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。      




進補方案      




鴨肉粥：青頭雄鴨肉100克，蔥白3根，粳米100克。先將青鴨肉切細煮至極爛，再加粳米、蔥白一同煮粥。每日早、晚溫?zé)崾秤茫?-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃，利尿消腫的功效。      




赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。      




赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

編輯：商務(wù)部