霧霾天氣要注意保護(hù)肺部
2013/3/25  閱讀數(shù)：

    我國多個(gè)城市遭遇霧霾天，空氣污染指數(shù)急劇下降，空氣污染對人傷害最直接的就是肺，那么我們該如何保護(hù)我們的肺？

    其實(shí)肺本身有一套非常完善的自凈體系，肺呼吸時(shí)，氣流經(jīng)鼻、咽、喉、氣管、主支氣管及肺內(nèi)的各級支氣管，最后到達(dá)細(xì)支氣管的末端——肺泡，氣體交換就是在肺泡和毛細(xì)血管之間進(jìn)行的，人的鼻腔、氣管中分布著許多上皮纖毛，且覆蓋有大量黏液，在上呼吸道，吸進(jìn)人體的絕大多數(shù)粉塵都被黏液吸附，隨著纖毛擺動(dòng)而逐漸到達(dá)口鼻部，通過痰和鼻涕排出。

    直徑2-10μm的顆�？赏ㄟ^鼻腔而進(jìn)入下呼吸道，在那里有許多纖毛有力、協(xié)調(diào)和有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)，將被黏液吸附的顆粒向喉咽方向移動(dòng)，到達(dá)咽部后或被吞咽或被咳出，小于2μm的顆粒會進(jìn)入肺泡，肺泡中有巨噬細(xì)胞，能將粉塵吞噬，成為塵細(xì)胞，并被運(yùn)至細(xì)支氣管，通過纖毛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)呼吸道隨痰排出體外。

    中醫(yī)學(xué)說“肺喜潤而惡燥”，因?yàn)榉闻荼砻姹仨毷浅睗竦模�氧氣要先溶于水，才能穿過肺泡和毛細(xì)血管間的交換膜進(jìn)入血液，二氧化碳也必須先溶于水，才能穿過交換膜進(jìn)入肺泡，一般情況下，外界空氣的溫度和濕度都要比肺低，但呼吸道的鼻、咽粘膜有豐富的血流，并有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空氣在到達(dá)氣管時(shí)，已變得溫暖而濕潤的了。

    因此，養(yǎng)肺最好的一招，是積極補(bǔ)充水分，首先是主動(dòng)喝水，最好每天主動(dòng)喝6-8杯水，其中晨起一杯水最為重要，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，小支氣管內(nèi)的痰液已變得粘稠不易咳出了，清晨飲水，可緩解呼吸道缺水情況，其次還須從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，給機(jī)體足夠的水分。

編輯：高倩