初春天氣多變，注意防病
2013/3/16  閱讀數(shù)：

    醫(yī)療氣象研究表明，在一年四季之中，氣濕、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素變化無(wú)常的季節(jié)是春季。民諺云：“春天猴兒面，一日變?nèi)�變”。特別是早春昌節(jié)，或風(fēng)和日麗，春光明媚；或陰雨連綿，冷風(fēng)陣陣，寒氣襲人。故在我國(guó)民間素有“春冷透骨寒”和“春寒凍死�！钡恼f(shuō)法。

　春寒，雖不像寒冬臘月里“三九、四九”那樣寒冷，但由于人們穿著的變化和精神上準(zhǔn)備不足，再加上在漫長(zhǎng)的冬季養(yǎng)成的抗寒能力又有所下降，這時(shí)，寒邪會(huì)乘虛而入，使人致病。應(yīng)特別警惕的是，早春時(shí)節(jié)，氣候仍然寒冷、干燥，直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也隨之下降，病菌、病毒等致病微生物乘機(jī)而入，侵襲人體，特別易引起流腦、流感、流腮等呼吸道傳染病以及病毒性肝炎、傷寒等腸道傳染病的發(fā)生和傳播。臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料還表明，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核等呼吸道傳染病的發(fā)病率，春季也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。另外，春天還是心腦血管病，如高血壓、中風(fēng)、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心肌梗塞等疾病的高發(fā)期。消化性潰瘍、慢性腰腿痛、癌癥、精神病等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。

　綜上所述，春季防病的弦一定要繃緊，應(yīng)采取如下具體措施：

　一、重視防風(fēng)御寒，適時(shí)增減衣服。要遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，注意防寒、防風(fēng)保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。

　二、合理調(diào)攝飲食，減酸宜甘為宜。春季的飲食以健脾壯陽(yáng)為主調(diào)攝，在日常膳食中應(yīng)多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高維生素、高微量元素、高糖和溫軟、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加營(yíng)養(yǎng)、扶助陽(yáng)氣，使之興旺。

　三、改變居室環(huán)境，以利“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。室內(nèi)要經(jīng)常打掃，保持清潔整齊，物品放置有序，還可養(yǎng)花、種草、養(yǎng)魚，這不僅能綠化、美化、凈化居室，還可調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣環(huán)境。門窗要常開，使室內(nèi)陽(yáng)光充足，空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。還要保證充足的睡眠，養(yǎng)志除疲，以利“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。

　四、加強(qiáng)體育鍛煉，提高人體素質(zhì)。古人云：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。春季正是萬(wàn)物復(fù)蘇，草長(zhǎng)花開的大好時(shí)光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。因此，要“早睡早起”，或登高踏青、或練拳做操，或慢跑散步，或踢毽子，或放風(fēng)箏，這些適應(yīng)時(shí)令特點(diǎn)的活動(dòng)，既能使人體氣血通暢，防病于未然，又可暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)。

編輯：山東:陳小麗