腎虛脾虛的男人看過來
2012/6/2  閱讀數(shù)：

    據(jù)m.x4y7.cn小編了解，肝腎虛弱，還有脾弱等等，這些都能夠造成身體的虛弱，因此平時(shí)虛弱的男人就有必要讓自己通過食療還重建自己健康的體魄。下面是專家為大家推薦的幾種利用食療來調(diào)理腎虛等癥的男士。

    有些男士經(jīng)常出現(xiàn)腰酸肢冷、腿軟以及腎功能減退和耳鳴等癥狀，這是腎虛。這也是男性中出現(xiàn)最多的癥狀，此類虛弱應(yīng)該采取補(bǔ)腎固陽和養(yǎng)血固精的策略。應(yīng)該多食用富含蛋白、�；撬�、鋅和精氨酸等物質(zhì)的食物，可以選擇魚蝦、牡蠣、韭菜等。如果有條件的，還可以通過動(dòng)物的鞭或者甲魚來進(jìn)補(bǔ)。冬季可以多食用一些溫性的水果，諸如棗類、柿子等，可以起到抵御風(fēng)寒的效果。還有些男士當(dāng)氣溫降低時(shí)脾受寒困，造成脾虛，這應(yīng)該采用補(bǔ)陽運(yùn)脾的策略�？梢猿砸恍┬詼亟∑⒌臇|西，如芡實(shí)、蓮子，一些水產(chǎn)也是不錯(cuò)的選擇如鱔魚、帶魚、蝦等。男人在生活和工作中難免多了些應(yīng)酬，在觥籌交錯(cuò)間，就被酒精給傷害了肝，造成容易出現(xiàn)疲憊、惡心、嘔吐等癥狀。可以在飲食中注意多食用高維生素和蛋白質(zhì)類食物，赤小豆、大棗和鯉魚是不錯(cuò)的選擇。還有一部分男士虛胖，這會(huì)導(dǎo)致許多危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。這一部分男士，應(yīng)在生活中控制好脂肪和碳水化合物攝入的量，保持飲食清淡。羊肉、赤小豆和冬瓜對于這類男士很合適。

    拒絕亞健康，享受健康男人生活！

編輯：山西:小張