瑜伽可改善女性更年期癥狀
2011/12/15  閱讀數(shù)：

    瑜伽是很多女性喜歡的健身項(xiàng)目，它不但鍛煉身體，也陶冶情操，讓人們身心都向著健康的方向發(fā)展，近期研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽還有緩解更年期癥狀的功效。

    瑜伽的很多好處已經(jīng)被人們發(fā)現(xiàn)，如增加活力、延長壽命、改善視力和聽力、使人更年輕，提高免疫力等。而巴西的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽還可以改善女性的更年期癥狀。

    該研究針對(duì)44名患有失眠癥的絕經(jīng)期婦女進(jìn)行，參與研究的婦女分成三組，一組不接受任何治療，一組采用拉伸訓(xùn)練和每周兩次理療，另一組每周參加兩次瑜伽訓(xùn)練，包括拉伸和呼吸訓(xùn)練。經(jīng)過4個(gè)月的試驗(yàn)，瑜伽組的婦女更年期常見的失眠、焦慮、易怒、潮熱、夜間盜汗等癥狀明顯少于其他兩組參試婦女。 

    研究人員圣保羅聯(lián)邦大學(xué)的海倫娜·哈楚爾博士表示，瑜伽在鍛煉身體的同時(shí)，也可以起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌，所以對(duì)更年期癥狀有一定的緩解作用。中老年女性不妨通過瑜伽來改善更年期情況，也可以避免用藥帶來的副作用。




     責(zé)任編輯：        鄭輝        m.x4y7.cn

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