避免兩個因素讓你少的感冒
2011/11/17  閱讀數(shù)：

    冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，如何才能避免感冒呢？那就要先找到病因，感冒的起因無外乎兩種一個是免疫力低下導(dǎo)致病菌入侵，另一個是與感冒患者接觸從而被傳染，如果能避免這兩個因素就可以大大降低感冒的幾率。

    人體免疫力低下的原因很多如果你經(jīng)常感冒還應(yīng)該參照一下是不是這些因素惹的禍：

    1、機體缺水，水可以促進代謝，幫助毒素排出，讓身體免疫力上升，從而處于一個更健康的狀態(tài)，如果機體缺水則剛好相反，同時感冒病毒也更喜歡干燥的呼吸道黏膜，所以在缺水的情況下更容易感冒。適當(dāng)補充水分，也要注意環(huán)境是否過于干燥，如果是的話應(yīng)該適當(dāng)使用空氣加濕器。

    2.久坐易感冒，久坐的人缺乏運動，身體機能會慢慢下降，還會影響消化體統(tǒng)運作，并導(dǎo)致便秘等問題，在這樣的情況下毒素在體內(nèi)積累，身體變差，免疫力自然也跟著下降，所以這樣的人群也更容易感冒。鍛煉是增強抵抗力的最佳辦法，每天運動半小時，可以讓你少生病。

    3.不良生活習(xí)慣導(dǎo)致感冒，不良生活習(xí)慣對人體有很大傷害，不良習(xí)慣越多對身體傷害也越大，人的免疫力也會越差。抽煙、喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律等等都可能引發(fā)感冒，所以要想更健康就改掉這些壞習(xí)慣吧。

    除了免疫力問題，感冒還與接觸感冒患者有很大關(guān)系，這種接觸包括直接接觸和間接接觸，例如你曾經(jīng)與患者有過親密接觸，或者接觸過患者使用的物品，或者處在同一空間通過飛沫傳播等等，所以除了提高自身免疫力之外更應(yīng)該與感冒患者保持一定距離，屋子保持衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)，如果可以最好提前注射疫苗。




    責(zé)任編輯：      鄭輝          m.x4y7.cn

編輯：鄭輝