進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也傷身
2011/11/10  閱讀數(shù)：

    環(huán)球醫(yī)藥信息網(wǎng)訊 秋季進(jìn)補(bǔ)是非常普遍的現(xiàn)象，為了提高御寒能力很多人都選擇在這個(gè)時(shí)節(jié)“貼秋膘”，但不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方式不但不能提高免疫力還會(huì)誘發(fā)疾病，市民還應(yīng)該掌握正確的進(jìn)補(bǔ)原則。

    近日就有媒體報(bào)道，重慶劉女士為抵御寒冬連日來食補(bǔ)不斷，雞湯、豬蹄、羊肉應(yīng)有盡有，連續(xù)進(jìn)補(bǔ)的后果是腹痛難耐，最終被確診為膽囊炎。進(jìn)補(bǔ)為什么會(huì)補(bǔ)出膽囊炎呢？專家表示，雞湯、羊肉等肉食都屬于高脂、高膽固醇食物，短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致消化不良等腸胃疾病，常見的癥狀有腹脹、腹痛等情況，對(duì)這類食物對(duì)心血管系統(tǒng)也有很大影響，還容易誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎等疾病，所以盲目進(jìn)補(bǔ)要不得，對(duì)于中老年人更要特別慎重。

    進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要想著可以一蹴而就，而是應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，營(yíng)養(yǎng)均衡也是進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)重要方面，所以在吃肉的同時(shí)蔬菜、水果也必不可少。

    微量元素缺乏也會(huì)使人抵抗力低下，畏寒怕冷，所以還要注意鐵、鈣、鎂等微量元素的補(bǔ)充，可以多吃些豆制品、貝類、魚蝦、紫菜、芝麻、黑木耳、紅棗等等。

    如果有高血壓等心血管疾病者還要注意飲食選擇，避免高脂、高膽固醇的飲食攝入，以免進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)反而誘發(fā)疾病。




    責(zé)任編輯：     鄭輝        m.x4y7.cn


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