進入伏天謹防中暑
2011/7/14  閱讀數：

    從今天開始要進入伏天了，所謂伏天指的是一年中最熱、最悶、最潮濕的天氣，在這樣的天氣里是中暑的高發(fā)階段，市民們還要做好防暑降溫工作。

    伏天是指農歷的“三伏天”，常出現在小暑與大暑之間。今年的“三伏天”共有４０天，“伏”就是指“伏邪”即暑邪。從前幾天開始杭城就已經開始悶熱潮濕天氣，這種天氣暑邪最宜入侵人體，所以預防工作必不可少。

    中暑是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥，由于高溫或熱輻射而導致機體體溫調節(jié)出現障礙，從而引起水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害等癥狀。常表現為頭暈、乏力、惡心、口渴、多汗等。

    預防中暑要避免長時間在高溫下活動，中午及午后溫度高、陽光強烈此時不宜出門或者戶外作業(yè)，如果不得不外出還要做好防曬工作，如準備遮陽傘、太陽鏡、涂防曬霜等，并隨身攜帶清涼油、藿香正氣水、十滴水等，以備不時之需。

    早高溫潮濕的天氣里要勤洗澡，室內保持通風，多穿棉麻類服裝可以幫助散熱，還要多喝防暑降溫的飲品，如淡鹽水、綠豆湯、菊花茶、冬瓜湯，多吃西瓜等。

    平時還要注意飲食調節(jié)，多清淡少油膩，辛辣食品也要吃少，以免影響腸胃功能，要注意補充蛋白質、維生素及礦物質，多吃瘦肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

    充足睡眠對于防暑也有一定幫助，所以要多午睡，避免過度疲勞等。一旦發(fā)現中暑現象應盡快轉移到清涼通風處，并服用消暑藥品，多喝水，多休息，嚴重時應盡快就醫(yī)。




    責任編輯： 鄭輝   m.x4y7.cn

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