按摩小腹治療便秘
2011/7/5   來(lái)源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

  我覺(jué)得世界上最幸福的事就是肚子疼可以立馬找到廁所并且能順利的一瀉千里…而最不幸的是蹲在廁所幾十分鐘卻一點(diǎn)兒反應(yīng)都沒(méi)有，一邊咒罵著地球沒(méi)有引力，一邊聽(tīng)著廁所外的人嚷嚷：“你怎么占著茅坑不拉屎！”天地良心，我倒是想拉，但該死的肚子除了漲其它一點(diǎn)兒反應(yīng)都沒(méi)有，要我怎么辦？我便秘啊有木有！哎…





  這種情況十分尷尬，十分常見(jiàn)，都是便秘惹的禍。便秘不僅對(duì)身體有害，還影響他人如廁，擾亂社會(huì)和諧。所以治療便秘，刻不容緩。





  一般2到3天才排便一次就是便秘，糞質(zhì)干硬且無(wú)規(guī)律。便秘的朋友首先要多喝水，最好每天早晨起床就喝幾杯，這樣可以起到清洗腸胃，排毒的作用，以蜂蜜水為最佳。在飲食方面可常吃蘿卜，蘿卜 有消除積滯、、解毒通便的功效。芹菜中含有大量的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。角瓜中含有維生素A、纖維素等，這些物質(zhì)不易被腸道消化吸收，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。酸奶中的乳酸有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)活動(dòng)，消除便秘。





  除了注意飲食平時(shí)我們還可以通過(guò)按摩腹部來(lái)治療便秘。我們腸道轉(zhuǎn)角的三個(gè)位置易出問(wèn)題，大致位置在左右兩側(cè)最下面的肋骨附近和肚臍以下接近腹部的地方。首先舒緩整個(gè)腹部，雙手置于腹部?jī)蛇呄蛑虚g擠壓腹部，之后畫圈摩挲腹部，從太陽(yáng)神經(jīng)叢至小腹，握拳有節(jié)奏的摩挲腹部。最后在后背上下摩挲，兩邊斜向摩挲。堅(jiān)持按摩腹部在得到舒緩的同時(shí)，緊張的交感神經(jīng)也會(huì)得到舒緩，便秘就不治而愈了。





  經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的合理飲食和正確的按摩，我相信你也會(huì)有“飛流直下三千尺”的感覺(jué)。




 




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