夏季曬太陽也很必要
2011/6/29  閱讀數(shù)：

    陽光是萬物生長的助力，對于人類更是如此，經(jīng)常曬曬太陽對于健康很有好處。夏天了，天氣炎熱，有人怕熱，有人怕曬黑，所以盡量不出門，或者出門時也把自己包的嚴嚴實實，這樣對健康不利。夏季也要適當曬太陽，尤其是女性朋友。

    陽光都會給身體帶來什么好處呢？

    首先，曬太陽具有殺菌的作用，可殺滅或抑制皮膚表面的各種細菌、致病菌，而人的很多種疾病都是有細菌感染引起的，所以多曬太陽對防病很有效，特別是對抵御皮膚疾病效果顯著。

    其次，曬太陽能促進鈣質(zhì)吸收，維生素D在鈣質(zhì)的吸收的過程中起著很重要的作用，缺乏維生素D就會影響鈣的吸收效果，而陽光中的紫外線可以促進人體皮膚產(chǎn)生維生素D，這對于提高鈣質(zhì)的吸收率有很大幫助。所以說要想補鈣多曬太陽很必要。

    再次，曬太陽能促進循環(huán)、提高免疫力，陽光對于調(diào)節(jié)體溫很有幫助，能使血液通暢，有利于血液循環(huán)和廢物排出，廢物少了免疫力自然會提高。

    最后，曬太陽可預防貧血，陽光能刺激骨髓的造血功能，從而對防治貧血有一定功效。

    所以說夏天也不能老躲著太陽哦，每天可以選擇在日照不太強烈的早晚曬太陽，如上午8:00-10:00，下午16:00～18:00，這段時間太陽不會太強烈而傷到皮膚，也不會太弱而起不到應有的保健效果。每次曬太陽的時間宜在半小時左右，上班族如果沒有時間，可以多打開窗戶，周末都外出散步等。

　  很多女性夏季都有涂抹防曬霜的習慣，這樣對皮膚吸收陽光有很大的阻礙作用，對于白領(lǐng)一族每天接觸陽光的時間很少，所以完全沒有必要擦防曬霜，長時間戶外活動之前擦防曬霜就好了。
　
    有很多年輕人經(jīng)常覺得腰酸背痛，以為這是缺鈣的表現(xiàn)，經(jīng)常會有人自行補鈣，專家指出，這是完全沒有必要的，很多腰酸背痛都是由于不良生活習慣，或者缺乏運動引起的，如果飲食合理，適當曬太陽的話完全不需要補鈣。即使真的缺鈣在膳食調(diào)理的基礎(chǔ)上多曬太陽也完全可以緩解病癥，比起吃藥既廉價又省去了藥物副作用的煩惱，何樂而不為呢？




     責任編輯： 鄭輝     m.x4y7.cn  


編輯：鄭輝