疲勞是百病之源
2011/6/22  閱讀數(shù)：

    在現(xiàn)代社會里，由于高科技的發(fā)展，工作和生活節(jié)奏加快，使得部分人神經(jīng)相當緊張，一天下來十分疲勞。但不少人對此視若無睹，其實疲勞是一個“健康的隱形殺手”，百病之源。
    疲勞，是文明社會的一大問題。在美國，疲勞已成人們就醫(yī)的五大原因之一。日木調(diào)查的結果顯示，83%的人有不同程度的疲勞綜合癥。這在我國也相當普遍。
    心理醫(yī)學把疲勞分成生理的、病理的和心理的三類。生理性疲勞又分為體力的和腦力的二種。一般而言，疲勞是由機體工作過度使新陳代謝所產(chǎn)生的廢物如二氧化碳和乳酸，在體內(nèi)積蓄起來造成的。疲勞，初始常是一種保護性反應，猶如機體發(fā)燒。疲勞一出現(xiàn)，人就應該休息:經(jīng)過休息，廢物排除，疲勞消失，人就恢復了正常。假如無視這種生理性疲勞，則會導致以心理疲勞為主的過度疲勞。此時，有可能引起心理的失衡、機體免疫功能的下降而招致其他疾病。
    法國心理學家皮埃爾·比加爾認為，應將疲勞看作是一個求救的信號。一旦出現(xiàn)疲勞就應該去找醫(yī)生治療。如果疲勞得不到恢復，就會使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)一直處于低效的工作狀態(tài)，從而直接影響人體對氧氣和養(yǎng)料的吸收、利用，導致內(nèi)環(huán)境失衡加劇。事實上，長期疲勞可能誘發(fā)心臟病、肝病、腎病、胃病，甚至加速衰老進程。
    因此，每個人都應重視疲勞對健康的危害，加強自我保健意識，去爭取健康長壽的人生。這就要掌握和運用有效的休息方法，如體育鍛煉、釣魚旅游、琴棋書畫、散步養(yǎng)花等;也要合理地安排工作、學習;在發(fā)生疲勞時，要及時進行自我保健，如有意識地打哈欠、伸懶腰，也可做點自我按摩。唯有如此，才能精力充沛，精神飽滿，健康長壽。

編輯：鄭輝