夏季中暑飲食調(diào)理很重要
2011/6/14  閱讀數(shù)：

    中暑是夏季高發(fā)疾病，特別是在暑濕悶熱的環(huán)境，最宜引起中暑。中暑雖然不是什么大病但對(duì)健康也有很大損害，所以中暑后還要特別注意飲食調(diào)理，以盡快恢復(fù)健康。

    輕度中暑者可以轉(zhuǎn)移到陰涼處，解松衣扣，平躺休息，也可以用冷毛巾擦拭身體促進(jìn)散熱，同時(shí)服用十滴水、藿香正氣水或人丹等可有效緩解中暑癥狀，中暑者也應(yīng)適當(dāng)服用淡鹽水或含鹽飲料以補(bǔ)充體液。如果患者出現(xiàn)高熱、抽搐、昏迷等嚴(yán)重現(xiàn)象還應(yīng)馬上送醫(yī)院治療。

    除了對(duì)癥治療外中暑者還要特別注意飲食的調(diào)理。飲食上應(yīng)以清淡為主，注意補(bǔ)充水分，綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、冬瓜湯、酸梅湯等都是夏季防暑降溫的佳品，對(duì)中暑者有一定輔助治療的功效，可適當(dāng)多飲。

    中暑者不宜吃油膩及辛辣食物，因?yàn)橹惺钫叨酁槟c胃功能差的人群，油膩及辛辣食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，從而進(jìn)一步損傷脾胃，導(dǎo)致身體更加虛弱。同樣瓜果等多為寒涼性水果，腸胃功能差者也不宜多吃，中暑者如果過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，生冷以及冰鎮(zhèn)食物都應(yīng)該盡量避免。

    有人認(rèn)為中暑后身體虛弱應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)不然，中暑后暑熱還沒(méi)有完全消退不宜進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱聚積，中暑情況加劇。

    中暑者也不宜大量飲水，因?yàn)樗畷?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)導(dǎo)致過(guò)量排汗鹽分大量流失，嚴(yán)重者甚至引發(fā)熱痙攣。

    中暑者雖然飲食以清淡為主，但由于身體虛弱，所以必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還要注意補(bǔ)充，切忌偏食，要多吃瘦肉、魚(yú)蝦、蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，新鮮青菜含有多種維生素對(duì)提高免疫力很有幫助，中暑者也要盡量多吃。

編輯：鄭輝