夏季養(yǎng)胃重在飲食調理
2011/6/1  閱讀數(shù)：

    夏季來臨，氣候因素導致胃病高發(fā)，要養(yǎng)胃主要靠飲食調理，要避免使用生冷、刺激性食物，飲食清淡，多食粥品等。

    生冷、刺激性食物是胃病患者的大忌，這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易誘發(fā)腹瀉或消化道炎癥。即使健康的人也不應過量食用此類食物，以免誘發(fā)疾病。

    夏季天氣炎熱，空氣中適度大，內熱不宜散發(fā)，導致體內積熱是誘發(fā)胃病的原因，飲食原則應以清熱、防暑為佳，要保持飲食清淡，避免油膩、厚味食品，可多食新鮮水果、蔬菜，在補充營養(yǎng)的同時也可起到清熱解暑的作用。紅薯可養(yǎng)胃去積；南瓜細軟易吸收，圓白菜保護胃黏膜都很適合夏季食用。

    粥品及湯品是夏季養(yǎng)胃的佳品，這類食物屬于流食，易于消化吸收，既可補充夏季汗多造成的體內缺水，又能起到祛暑清熱養(yǎng)胃的功效。可根據(jù)自身情況選擇適合的粥品，如蓮子粥健脾止瀉，山楂粥開胃健脾，百合粥安神清熱等。
 
    夏季養(yǎng)胃還要注意飲食清潔，不潔食物是十二指腸潰瘍的重要誘因之一。除了飲食方面夏季養(yǎng)胃也要適當運動，慢跑、散步、太極拳等有助于促進血液循環(huán)，從而起到暖身養(yǎng)胃的功效。
編輯：鄭輝