長(zhǎng)壽四要訣
2011/5/27  閱讀數(shù)：

    1.勤用腦:從事創(chuàng)造性勞動(dòng)的人，其壽命遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過同齡人的平均壽命，勤用腦能使頭腦經(jīng)常保持良好的血液流通狀態(tài)，大腦使用越多，腦功能就越強(qiáng)，這有利于延緩衰老。
    2.勤勞動(dòng):“用進(jìn)廢退”，老年人應(yīng)經(jīng)常參加力所能及的體力勞動(dòng)，“常欲小勞”，能活動(dòng)筋骨，流暢氣血，增強(qiáng)新陳代謝，勞動(dòng)還能陶情怡志、開闊胸懷，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。
    3.保持樂觀、開朗的情緒:樂觀開朗對(duì)人的精神和身體起雙重調(diào)節(jié)作用，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身心健康。廣交朋友不僅會(huì)使人心胸快慰，生機(jī)旺盛，還可調(diào)節(jié)情緒，對(duì)不快的事，可起到一種緩沖作用;“助人為樂”，對(duì)人如能伸出援助之手，會(huì)產(chǎn)生美好的感覺，對(duì)健康及情緒都有莫大裨益。
    4.清心寡欲:首先要排除私心雜念，淡泊名利，不患得患失，不慕功名。寡欲中以節(jié)制色欲為首。中老年人尤其需要節(jié)制房勞。性生活過度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能減退，以致對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。但寡欲不是禁欲，中老年人的性生活，還是以適度為好。

編輯：鄭輝