保健品并非考前必備，生活調(diào)理更重要
2011/5/27  閱讀數(shù)：

    一年一度的高考馬上就要到來了，這時家長正忙著給孩子們做考前準(zhǔn)備，為了取得更好的成績幾乎家家都給孩子準(zhǔn)備了保健品、營養(yǎng)餐等，補(bǔ)腦類產(chǎn)品成為熱門商品，有關(guān)專家指出市場上保健品良莠不齊，選擇補(bǔ)品還要慎重，最主要的是保證考生合理飲食、充足睡眠，以良好的心態(tài)迎接高考。

    目前市售的保健品大多鼓吹有抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、增進(jìn)智力、補(bǔ)腦健腦等功效，這其中雖然有正規(guī)健腦產(chǎn)品，但也無法確保安全無憂。市場上保健品違法添加藥物成分的現(xiàn)象屢禁不止，有的甚至含有激素，長期服用還會對身體產(chǎn)生副作用，所以選購時要特別小心。
　 
    與其花大價錢去買無法保障效果的保健品，不如在生活上多關(guān)心孩子，讓孩子在心理、飲食、睡眠等多方面做好準(zhǔn)備才是上策。

    保持良好的心理是取得好成績的前提，家長要注意幫孩子減壓，可讓考生適當(dāng)運(yùn)動，聽音樂等，不要給孩子太多壓力，多鼓勵孩子，幫其提高自信心等。

    飲食的主要原則是均衡營養(yǎng)，尤其要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，還要注意保持口味清淡，避免上火�？蛇m當(dāng)多吃魚類、豆類、這些食品富含蛋白質(zhì)可以給腦部提供充分的營養(yǎng)，各種蔬菜富含維生素也必不可少，水果、乳制品營養(yǎng)又抗疲勞是正餐之外有益的補(bǔ)充。

    睡眠尤為重要，睡眠不好不但會使人疲勞，還會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維緩慢等。所以一定要確�？忌鷵碛凶銐虻乃�眠。保持8小時睡眠是基本原則，在此基礎(chǔ)上不要讓考生作息有太大調(diào)整，保持原有規(guī)律即可，以免影響其生物鐘。
編輯：鄭輝