養(yǎng)生必須先養(yǎng)心
2011/5/23  閱讀數(shù)：

    什么是養(yǎng)心?心者，乃心理精神狀態(tài)，養(yǎng)心即是通過各種怡情移性的手段，努力使自己保持心理健康，精神愉悅正如現(xiàn)代心身醫(yī)學所指出的，真正的健康，必須是心理健康與身體健康的完滿結(jié)合，必須具備良好的社會適應(yīng)能力所以養(yǎng)生必須先養(yǎng)心，只有養(yǎng)生與養(yǎng)心相結(jié)合，才能達到滿意的養(yǎng)生效果。那么怎樣實現(xiàn)養(yǎng)心的目的呢?以下幾點值得我們重視。
    第一，要熱愛生活，熱愛工作，熱愛家庭，這是我們保持心理平衡的有力保證。在當今社會上，不公平、不合理的現(xiàn)象仍然存在，領(lǐng)導不賞識，工作不順心也可能經(jīng)常發(fā)生。問題的關(guān)鍵在于我們要正視現(xiàn)實，正視社會，采取積極的態(tài)度應(yīng)對，而不是消極逃避。其實，生活中有許多東西值得我們驕傲自豪，和睦的家庭，事業(yè)上的成就，誠摯的友情等，我們不必因為某個方而的不順心而一蹶不振，唉聲嘆氣。
    第二，需要“難得糊涂”，這是身心健康的活化劑。你能豁達大度，胸襟寬廣，不對一些非原則的日�，嵤陆锝镉嬢^，你就有效地阻斷了自己的煩惱之源。鄭板橋之所以將“難得糊涂”高懸案頭，想必是他一生感悟反省的結(jié)果。
    第三，勝敗乃兵家常事，生活中要盡量少吃后悔藥。我們都有這樣的體會，人的一生中大小失敗和挫折時�？梢�，我們很容易對過去的事情后悔不已，自責自餒。應(yīng)該說，適當總結(jié)經(jīng)驗十分必要，但過度的自責自餒，只會帶來焦慮、憂郁，只會給自己的生活投下陰影。輕裝前進，你就能不斷取得新的進步，新的成績，你就會體驗更多更新的快樂。
    第四，要學會自尋快樂，善于自尋快樂生氣催人老，笑笑變年少歡聲笑語，樂觀開朗，這是最有效的養(yǎng)心良藥。實際上，快樂到處都是，隨和謙虛，與人為善，別人友誼的回報會使你快樂!培植業(yè)余情趣，下棋、撫琴、旅游，你就會經(jīng)常收獲快樂!執(zhí)著迫求，矢志不渝，你會獲得成功的快樂!所以掌握了快樂之道，你就在很大程度上幾把握了養(yǎng)心之道。
編輯：鄭輝