多做腦運(yùn)動(dòng)更有利于健康
2011/5/18  閱讀數(shù)：

    “生命在于運(yùn)動(dòng)”己被譽(yù)為防病健體，延年益壽的當(dāng)代名言。實(shí)際上，這里所講的“運(yùn)動(dòng)”，并非單指體力運(yùn)動(dòng)，也包括“腦運(yùn)動(dòng)”。積極有效地進(jìn)行“腦運(yùn)動(dòng)”，對(duì)健康長(zhǎng)壽十分有益，也是保證大腦強(qiáng)盛的重要途徑。
    如何增強(qiáng)“腦運(yùn)動(dòng)”古人的主張是“博學(xué)強(qiáng)記”。博學(xué)是指學(xué)習(xí)的內(nèi)容要廣泛些，知識(shí)要淵博些，不要只學(xué)單一的知識(shí)，以免引起腦疲勞。強(qiáng)記是指努力思索和記憶，使頭腦受到鍛煉，保持良好的記憶能力。比如每天有意識(shí)地記憶一些重要的、有趣的或愉快的事情，由簡(jiǎn)到繁，由少到多，日積月累，堅(jiān)持下去便能奏效。此外，記憶中的許多東西是相互聯(lián)系、相互啟迪的，對(duì)于需要記憶的東西，可用記事本寫(xiě)下來(lái)，或借助與其有關(guān)的聲音、圖片、環(huán)境、人物等來(lái)訓(xùn)練提高自己的記憶功能。
    總之，“博學(xué)”可以增強(qiáng)記憶，“強(qiáng)記”可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，兩者是相輔相成的。要想達(dá)到這樣的目的，關(guān)鍵還在于培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，感興趣的東西，往往比較容易學(xué)會(huì)，而且一記就牢，久久不忘，感到樂(lè)趣無(wú)窮。科學(xué)研究已經(jīng)證明，小孩子進(jìn)行早期智力開(kāi)發(fā)教育，對(duì)其健康發(fā)育極為有利;而老年人積極有效地進(jìn)行“腦運(yùn)動(dòng)”，則可以延緩腦細(xì)胞的衰退，改善和增強(qiáng)大腦功能，預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，勤奮用腦，做到多學(xué)、多記、多練、多用。



編輯：鄭輝