生活中如何防癌？
2011/5/16  閱讀數(shù)：

    癌癥是“世界三大死神”之一，全世界每年有幾百萬人被癌癥奪去生命，不少人到了“談癌色變”的程度。盡管目前對癌癥的成因尚不十分清楚，但并不意味若對癌癥束手無策.關(guān)鍵在于預(yù)防和保健，方法就在我們的日常生活中。
    一是保持精神樂觀。大量的研究已充分證實，任何不良的情緒都能削弱免疫功能，是一種強烈的“促癌劑”。而精神樂觀可以提高人體的免疫功能，是最好的“抗體”。因此，要培養(yǎng)開朗樂觀的性格，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒.做到寬宏大度，笑口常開，確保心理鍵康。
    二是積極參加運動。運動叮提高人體的免疫功能，使氣血流暢，推陳出新。有的痛癥患者在體育鍛煉后，癌細(xì)胞可自行消退。因而堅持鍛煉，持之以恒，必能增強體質(zhì)，防病治病。
    三是注意清潔衛(wèi)生。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，80%一90%的癌癥是生活環(huán)境中的致癌因素引起的，所以應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如刷牙、漱口是預(yù)防口腔癌的好方法;勒曬衣被、常洗澡、保持下體清潔，可預(yù)防陰莖癌、子官癌等;避免和盡童少吸油煙等異常氣體.可減少肺癌的發(fā)生;不過度暴曬太陽，可防止發(fā)生皮膚癌。
    四是認(rèn)真把好飲食關(guān)。不偏食，不反復(fù)食用同一食品，飲食不過量、過飽。同時不食發(fā)霉、燒焦、過燙、過硬、過咸及辛辣食物。平時多吃些有抗癌作用的食物，如富含胡蘿卜素和維生素A的新鮮蔬菜和水果，大蒜、蔚菇、海帶、西紅柿、菠菜、黃瓜、茄子、甘共以及乳類、魚類、豆制品、茶、蜂王漿等，都其有一定的防癌作用。
    五是戒煙少酒。吸煙有百害而無一利，煙草中含有尼古丁等30多種有毒物質(zhì)，吸煙的人不僅肺癌的發(fā)病率高，食管癌、口腔癌、胃癌、鼻叫癌等的發(fā)病率也明顯高于一般人.為了健康應(yīng)該戒煙。飲酒也要講究科學(xué).飯后少最飲用葡萄酒、啤酒等低度酒，可舒筋活血，幫助消化，但大量飲用烈性酒，可損傷消化道引起原發(fā)性肝癌等消化道癌癥，因此酒不宜多飲，尤忌空腹飲酒。
編輯：鄭輝