治療焦慮癥的三個方法
2011/5/13  閱讀數(shù)：

    焦慮癥病人指“期待性焦慮”，總是時刻等待著不幸的到來，無論什么事總是擔心會出現(xiàn)最壞的結局。而且為自己預想的這種壞結果而憂心忡忡.
    典型的焦慮是“無名焦慮”，病人感到非常不安和害怕，但說不出怕什么或究竟會發(fā)生什么不幸，也知道這是一種無根據(jù)的焦慮，并沒有事實根據(jù)，然而正是這種無對象內容的恐怖不安使病人十分焦慮。
    焦慮癥的治療方法也很多。
    一、行為療法
    假如是急性焦慮癥，除給予安慰和鼓勵之外，讓病人暫時休養(yǎng)，可以脫離焦慮狀態(tài)。有時，焦慮癥病人的病理問題并非是易于緊張，而是在于緊張過后不易緩解下來，持續(xù)保持其恐懼狀態(tài)。所以，應用行為療法，如全身松弛法，可以幫助病人解除緊張而松弛下來。有時，焦慮癥的產(chǎn)生，與潛意識里的不安和癥結有關。宜做心理分析治療，來處理其緊張不安的根源。
    二、自我暗示療法
    就是以思想、語言不斷提醒自己，調節(jié)和控制自己的情緒，使自己的情緒朝著健康的方向發(fā)展。通俗地講，就是進行自我說服、自我開導。這種辦法之所以有效，是因為語言能夠通過心理對整個機體發(fā)生作用，既可能使人驚恐、不安，也可使人鎮(zhèn)靜下來。因此，在遇到可能引起情緒波動、焦慮的事情時，可以自己告誡自己:要鎮(zhèn)靜，千萬不能緊張害怕，沒什么大不了的。這樣，在不長的時間里，就會收到理想的效果.
    三、健全性格、陶冶性情
    廣泛的興趣和愛好對于培養(yǎng)良好的性格和陶冶性情、有效地預防和治療焦慮癥也有重要意義。興趣廣泛不僅指人的知識廣博，而且包括對文學、藝術和音樂、繪畫等方面的愛好。廣泛的興趣、健康的愛好，能夠豐富和充實人的精神生活，有助于培養(yǎng)活潑開朗的性格，保持樂觀的情緒和穩(wěn)定愉快的心境，從而有利于克服焦慮、緊張等不良情緒.
編輯：鄭輝