要養(yǎng)身先養(yǎng)心
2011/5/13  閱讀數(shù)：

    社會發(fā)展到今天，人對于生命質(zhì)量的要求越來越高，各種養(yǎng)生之道、養(yǎng)生方法也口漸增多，像食療、藥療、氣功、坐禪、健身運動等等，使生活異彩紛呈，也的確起到了很好的防病強身的作用。然而.健身鍛煉也好，食療藥療也好，期望它們?nèi)〉昧己眯Ч?必須是在心理健康、精神愉快的前提下。一個整天心浮氣躁、焦慮不安、悲悲戚戚的人，不管服用何種“靈丹妙藥”，無論用何辦法滋補，也是絕對無法實現(xiàn)精神煥發(fā)、體魄健壯的.
    養(yǎng)生必須先養(yǎng)心，養(yǎng)身與養(yǎng)心相結(jié)合，才能達到在養(yǎng)生意義上的心滿意足.什么是養(yǎng)心?心就是心理精神狀態(tài)!養(yǎng)心是通過各種怡情養(yǎng)性的手段，努力使自己保持心理健康、精神愉悅，保持昂揚向上的思想意志。正如現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)所指出的，真正的健康，必須是心理健康與身體健康的完滿結(jié)合，必須具備良好的社會適應(yīng)能力。實際上，心與身緊密相關(guān)，一個人的精神狀態(tài)，能至關(guān)重要地影響他身體內(nèi)部的神經(jīng)、體液等內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。而這個系統(tǒng)則決定能否保持機體各個器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，保持內(nèi)環(huán)境的動態(tài)平衡，決定是否適應(yīng)外部環(huán)境的不斷變化，對各種外來刺激及致病因子做出有效應(yīng)答。
編輯：鄭輝