養(yǎng)成好習(xí)慣讓寶寶腸胃更健康
2011/5/12  閱讀數(shù)：

   嬰幼兒的腸胃都比較稚嫩，一旦遭到疾病侵襲就會(huì)引起嘔吐、腹瀉、胃痛等一系列問(wèn)題，讓孩子吃盡苦頭，家長(zhǎng)也跟著著急上火，吃不好睡不好，相關(guān)專(zhuān)家指出嬰幼兒腸胃疾病與很多因素有關(guān)，家長(zhǎng)還應(yīng)該幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從小把腸胃養(yǎng)護(hù)好才能少受病痛折磨。

　　忌邊玩邊吃：小孩沒(méi)有不貪玩的，即使吃飯也不會(huì)忘記玩耍，邊玩邊吃是很多嬰幼兒的習(xí)慣，然而由于玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病，所以一定要培養(yǎng)寶寶專(zhuān)心吃飯的習(xí)慣。

　　定時(shí)吃飯：身體有生物鐘，按生物鐘作息會(huì)使人更健康，胃也是如此，胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康，所以要定時(shí)吃飯，規(guī)律三餐。
　　
　　講究飲食衛(wèi)生：飲食衛(wèi)生是健康之本，尤其是夏天細(xì)菌繁殖快，食物最易腐爛變質(zhì)，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。此外，寶寶喜歡用手抓食物，所以手的衛(wèi)生也很重要，一定要記得給寶寶養(yǎng)成飯前便后以及玩耍之后勤洗手的好習(xí)慣。

　　忌多吃冷食：夏天到了，冷飲成了孩子們的最?lèi)?ài)，然而胃對(duì)溫度最為敏感，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　忌常吃零食：孩子是家里的寶，家長(zhǎng)們恨不得把全世界都擺在孩子面前，零食更是到處可見(jiàn)。但常吃零食會(huì)損害胃健康，破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)�！按驘o(wú)準(zhǔn)備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

　　忌吃得過(guò)飽：孩子不知道控制進(jìn)食量，餓了就會(huì)拼命吃，最易造成暴飲暴食，這不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

　　忌吃得過(guò)快：孩子遇到自己喜歡的食物經(jīng)常狼吞虎咽，粗糙的食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)口腔消化直接進(jìn)入胃部，會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，唾液能幫助食物消化吸收，這樣更有利于胃健康。

　　忌濫用藥物：孩子一生病家長(zhǎng)就心慌，很多家長(zhǎng)第一時(shí)間給孩子吃藥，殊不知濫用藥物會(huì)影響腸胃健康，許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜，有的藥物甚至?xí)�引發(fā)胃炎、潰瘍或胃穿孔，所以孩子生病家長(zhǎng)不要急于治病自行用藥，遵循醫(yī)囑最重要。

編輯：鄭輝