養(yǎng)生保健的七字秘訣
2011/5/11  閱讀數(shù)：

    健康是生命力的從礎(chǔ)。健康的秘訣是:新、實、樂、忌、保、平、活。
    一、“新”就是新觀念
    健康并非指生理上無災(zāi)無病，還包括強壯的體力、充沛的粘神、正常的心理活動和對疾病的強抵抗力，對社會環(huán)境變化的高度適應(yīng)等，使自己對健康的認識從過去的“經(jīng)驗型”轉(zhuǎn)變到今天的
“科學(xué)型”。
    二、“實”就是實事求是
    隨著生活水平的提高，衣食住行要量力而行，切不可盲目追求“高消費”，避免造成身心健康的不良影響。片面強調(diào)補品補藥的作用，而忽視生理功能上的客觀需要和所達到的平穩(wěn)作用，也會影響健康。
    三、“樂”就是豁達樂觀
    樂觀的情緒對人體健康十分重要.要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，善于從各種復(fù)雜的情況下創(chuàng)造出自己所需要的樂趣。遇事不躁不怒，即使得了病，也要盡力消除一切精神上的緊張，使情緒活動放松。
    四、“忌”就是忌戒
    在生活上講科學(xué)，忌吸煙、偏食、暴食暴飲，還忌邊吃飯邊看書報，忌平時自尋煩惱，忌飯后立即洗澡，忌每日攝入鹽的量過多，忌過多攝入維生素。
  五、“�！本褪潜＝�
  保健在預(yù)防，有病早就醫(yī)。平時飲食要有規(guī)律。勞逸結(jié)合，不忘鍛煉。
    六、“平”就是平衡
    平衡是人體各種生理功能正常運行的幕本保證。要注意隨時調(diào)節(jié)心理與生理上的不平衡因素，使心理和生理保持平衡狀態(tài)。
    七、“活”就是活動
      “生命在于運動”。常參加活動和體育鍛煉是保持身體健康、延年益壽的第一要素。根據(jù)自己的生理特點和愛好選擇一種適合自己的址佳活動方式。
編輯：鄭輝