防治肥胖癥應(yīng)遵循的原則
2011/4/30  閱讀數(shù)：

    肥胖癥必須防治，它不僅損害身心健康，降低生活質(zhì)量,而且與發(fā)生慢性病息息相關(guān)。對(duì)超重和肥胖癥的普遍性干預(yù)是比較經(jīng)濟(jì)而有效的措施。
    (一)防治原則
    (1)必須堅(jiān)持預(yù)防為主，從兒童、青少年開始，從預(yù)防超垂入手，并需終生堅(jiān)持。
    (2)采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖癥，積極改變?nèi)藗兊纳�活方式。包括改變膳食、增加體力活動(dòng)、矯正引起過度進(jìn)食或活動(dòng)不足的行為和習(xí)慣。
    (3)鼓勵(lì)攝入低能量、低脂肪、適址蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微從元素和維生素的膳食。
    (4)控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合以克服因單純減少膳食能從所產(chǎn)生的不利作川。二者相結(jié)合可使基礎(chǔ)代謝率不致因攝入能量過低而下降，達(dá)到更好的減重效果。積極運(yùn)動(dòng)可防止體重反彈，還可改善心肺功能，產(chǎn)生更多、更全而的健康效益。
    (5)應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持減體重計(jì)劃，速度不宜過快，不可急于求成。
    (6)必須同時(shí)防治與肥胖相關(guān)的疾病，將防治肥胖作為防治相關(guān)慢性病的垂要環(huán)節(jié)。
    (7)樹立健康體重的概念，防止為美容而減肥的誤區(qū)。
編輯：鄭輝