疲勞可誘發(fā)癌癥，定期保健很重要
2011/4/25  閱讀數(shù)：

    工作過量、憂慮煩惱、用藥頻繁以及過多壓力是使人疲勞的主要因素，疲勞不但影響人們工作和生活，還嚴(yán)重威脅身體健康，甚至誘發(fā)癌癥，生活中一定要注意疲勞的信號(hào)，注意調(diào)整作息及生活習(xí)慣，以更好地保持健康。

    身體對(duì)疲勞最初的反應(yīng)是倦怠，精神不集中，這時(shí)吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降。于是身體發(fā)出警戒，在這個(gè)階段我們會(huì)感覺到“輕度疲勞”。這時(shí)候要解除疲勞很簡(jiǎn)單，不妨抽時(shí)間做五個(gè)深呼吸，并攝入少量甜食，疲勞狀況就可得到改善。

　　疲勞的進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)使人昏昏沉沉，血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營(yíng)養(yǎng)不足的困境，這時(shí)會(huì)感覺身體沉甸甸的。這時(shí)候要消除疲勞單純的深呼吸并不能起到滿意效果，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體****是個(gè)不錯(cuò)的選擇，抽10～20分鐘時(shí)間做一些輕度體****，可使僵硬或者沉重的部位獲得伸展，重點(diǎn)在于通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)恢復(fù)正常血流，由我們的體內(nèi)產(chǎn)生熱能。

    疲勞再深入發(fā)展則會(huì)全身精疲力竭，此時(shí)會(huì)表現(xiàn)出焦躁、易怒，從身形來看，活動(dòng)過度則身形顯得消瘦，或者為了消除壓力而暴飲暴食變得肥胖。體溫持續(xù)維持低溫狀態(tài)。皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長(zhǎng)出一顆顆的小疹子。頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴(yán)重。睡覺時(shí)輾轉(zhuǎn)難眠，容易落枕，躺在床上還會(huì)腰痛。更嚴(yán)重的，睡覺時(shí)會(huì)鼾聲大作。年輕人出于壓力，也會(huì)發(fā)生睡眠中磨牙的現(xiàn)象。這時(shí)肌肉或內(nèi)臟等部位含氧量與營(yíng)養(yǎng)不足的狀況更加嚴(yán)重，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)已無法恢復(fù)體力。此時(shí)，是身體的關(guān)鍵時(shí)期，是不讓疾病上身的最后屏障，要注意盡量不要常吃藥，可采用泡澡方式，使身體變暖，來改變身體狀況，同時(shí)睡眠充足，會(huì)讓體力逐漸恢復(fù)；再加上緩和的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，就會(huì)慢慢消除疲勞。

　　如果上一個(gè)階段的狀況不能被有效抑制，那么疲勞再發(fā)展下去身體將會(huì)產(chǎn)生明顯變化，也就是哲學(xué)上所說的由量變到質(zhì)變的過程，這時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀，各種各樣的毛病不間斷，甚至還會(huì)在精神上出現(xiàn)輕度的憂郁癥。保持睡眠充足是緩解疲勞的第一要?jiǎng)?wù)，堅(jiān)持適當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)，做好身體保溫工作，堅(jiān)持一周左右身體狀況會(huì)有所改善，要想身體健康還應(yīng)一直堅(jiān)持鍛煉。

    疲勞發(fā)展到最后階段是可怕的，這時(shí)很可能是癌癥潛伏時(shí)期，這是每個(gè)人都不愿見到的情況，所以平時(shí)一定要避免過于****勞。生活中應(yīng)多感受身體發(fā)出的信號(hào)，定時(shí)運(yùn)動(dòng)，一旦感到身體不適，要馬上看醫(yī)生，最好能定期做體檢，一般一年一次為佳。
編輯：恒業(yè)