痛風患者自我保健6法
2011/4/19  閱讀數：

    痛風是由于嘌呤代謝失調，其代謝產物尿酸在人體內濃度增高所致的疾病.分為原發(fā)性和繼發(fā)性。過多的尿酸容易形成尿酸鹽結晶，沉積于關節(jié)及關節(jié)附近軟組織，引起全身關節(jié)特別是指、趾、腕、跟、膝關節(jié)紅腫疼痛及痛風結石和腎臟病變。痛風發(fā)病與人們生活水平提高密切相關。痛風患者較15年前增加了15~30倍。痛風在任何年齡都可以發(fā)生，最常見的是40歲以上的中老年男人。95%的痛風患者是男性，男女發(fā)病比例是20:1.痛風首次發(fā)病常浸犯一個關節(jié)，以拇指關節(jié)最多，占60%.可累及其他關節(jié)并反復發(fā)作。發(fā)病后疼痛難以忍受.4小時達到高峰。若治療及時2~3天可緩解�；加新�性痛風的病人，在過度疲勞、關節(jié)損傷、創(chuàng)傷感染、飲食不當等情況下都可誘發(fā)急性發(fā)作。
    痛風偏愛男性的原因是:女性體內雌激素能促進尿酸排泄，并有抑制關節(jié)炎發(fā)作的作用。男性喜飲酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白質的食物，致使體內尿酸增加。有醫(yī)生統(tǒng)計，赴宴不斷者，發(fā)病率達30%，常吃火鍋者發(fā)病也多。
    痛風病人在及時去醫(yī)院就診、配合治療的同時，應采取下列6項自我保健措施。
    1.控制飲食:痛風與糖尿病一樣是終身疾病，防治的關鍵是控制飲食.多食含嗓吟低的堿性食物，如奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種硫菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等.做到飲食清淡.低脂低糖。盡址避免或少食動物內臟、魚、豆類、啤酒、發(fā)醉食物、蛤、蟹、豌豆、扁豆、解菇、菜花、菠菜等易產生嘌呤的食物。
    2.保持理想體:痛風常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥一般認為痛風與肥胖雖沒有直接的因果關系，但肥胖對痛風有促進作用，降低體重常可使痛風、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制。降低體重應循序漸進，每月宜減少2千克.否則易導致痛風急性發(fā)作。
    3.大量飲水:為了防止腎臟積存尿酸，應大量喝水，每日飲水2~3升，使日尿最保持在2升以上.以利尿酸排出。飲水間隔應盡量均勻.每小時1杯。
    4.戒煙禁酒:男士不要視吸煙為瀟灑、酗酒為威猛。酒精會使體內乳酸堆積.抑制尿酸排出;啤酒含有大量嗓吟，多飲極易誘發(fā)痛風。同時應避免應用促進尿酸增多的藥物，如雙氫克尿塞、速尿等。
    5.勞逸結合:盡量避免過度勞累、緊張、濕冷，平常穿鞋要舒適。
    6.定期查尿酸:中老年人、腦力勞動者、貪灑嗜肉者及肥胖者。尤其是有痛風家族史的人，都應譽惕發(fā)生痛風的可能性，定期到醫(yī)院檢查血清尿酸.每100毫升血中尿酸，男性不應超過6毫克，女性絕經前不應超過5毫克。
編輯：恒業(yè)