起居養(yǎng)生的兩個(gè)要點(diǎn)
2011/4/15  閱讀數(shù)：

    一、起居有常
    中醫(yī)向來重視起居養(yǎng)生，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已明確提出:“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年”。起居有常就是指起臥作息和日常生活的各個(gè)方面有一定的規(guī)律，并合乎自然界和人體的生理常度。這是強(qiáng)身健體、延年益壽的重要保證。
    二、勞逸結(jié)合
    勞和逸之間是一種相互對立、相互協(xié)調(diào)的辯證統(tǒng)一關(guān)系，都是人體的生理需要。人們在日常生活中，必須做到有勞有逸，過度疲勞會(huì)損傷身體，過度安逸也會(huì)致病。經(jīng)常合理的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)有利于暢通氣血，活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)新陳代謝，健腦強(qiáng)神。但是，身體也不能太過安逸。中醫(yī)認(rèn)為“凡身體不可太逸.太逸則氣血不暢，最易生病”。
編輯：恒業(yè)