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2011/4/14  閱讀數(shù)：

    自我治療就是自己治自己的病.顯然這些病是自己力所能治的簡(jiǎn)易病癥，甚至可以不吃藥都能治好的病。治病 并非都用藥的。例如，一般的感冒(不是嚴(yán)重的流行性感冒)，往往是因?yàn)闅夂蜃兓�而“著涼”、“受暑”、“傷濕”引起的怕冷、發(fā)燒、頭疼、嗓子疼、咳嗽、全身疼痛等癥狀。這時(shí)，首先注意休息，沒(méi)出汗而發(fā)燒的，喝碗姜糖水、熱粥、熱面湯等，出點(diǎn)汗即可退燒，燒退后仍須休息，暫停厚味，適當(dāng)吃一些青菜、水果、米粥等清淡食品，一般在三天內(nèi)不藥自愈.又如糖尿病，尤其是成年人中的輕型糖尿病，一般單純用飲食控制，不必吃藥。因?yàn)轱嬍持委熓歉鞣N類型糖尿病的基本治療方法。再如高血壓病中一種常 見(jiàn)的“臨界性高血壓”.一般不主張對(duì)這種高血壓作藥物治療，而是采取適當(dāng)控制體重，低鹽飲食，堅(jiān)持體育鍛煉等 方法，效果較好。還有患慢性咳喘病、慢性胃腸消化不良等的病人，做到堅(jiān)持“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”， 謹(jǐn)防外邪的侵傷，不吃藥也可避免反復(fù)發(fā)作。
    除食療和體育鍛煉外，還可以用按摩，例如，降血壓按摩涌泉穴。作法是:(一)取坐位，把一條腿擱在另一條 腿上，同側(cè)的手托住足腕，然后用對(duì)側(cè)手的側(cè)手掌在涌泉穴上下推搓.至足心發(fā)熱后再換另一條腿;(二)坐床上， 兩足心相對(duì)，中間留有距離。然后用兩手拇指，自跟骨前推至涌泉穴，反復(fù)****作，至足心發(fā)熱為止。以上做法，還 可以鎮(zhèn)靜安神、消除疲勞、緩解頭痛、預(yù)防下肢酸疼和防治腳部?jī)霪彽取Ｓ秩缍〞r(shí)按摩頸部可減緩老化。
編輯：恒業(yè)