都市生活有損健康的七個(gè)誤區(qū)
2011/4/11  閱讀數(shù)：

    現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，都市人的生活五彩斑斕.然而，在人們的生活習(xí)慣中有好的一面.也有不好的一面。
    誤區(qū)一:精食太多。現(xiàn)代的都市人，吃精細(xì)的食品越來(lái)越多，這樣下去會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成各種后果。而實(shí)際上，我們平時(shí)吃的標(biāo)準(zhǔn)米面其營(yíng)養(yǎng)價(jià)位比起精細(xì)食品更高。而長(zhǎng)期攝入纖維素不足，可使人發(fā)生便秘、痔瘡等疾病�，F(xiàn)代人的飲食品種應(yīng)盡量以粗食淡飯為主。
    誤區(qū)二:亂服補(bǔ)品�，F(xiàn)代都市人為了尋求健康長(zhǎng)壽，近些年來(lái)，興起吃補(bǔ)品的熱潮。而專家們一直在強(qiáng)調(diào)說(shuō)，一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽與否，決定于身體有無(wú)疾病和平日的體質(zhì)鍛煉以及飲食方面等因素。而街頭那些所謂的營(yíng)養(yǎng)品、滋補(bǔ)品，只是對(duì)于確有營(yíng)養(yǎng)缺乏，或代謝障礙所產(chǎn)生的各種疾病、體質(zhì)真正虧虛者才有實(shí)用的價(jià)值。
    誤區(qū)三:晚間進(jìn)食。現(xiàn)代的都市夜生活十分豐富，尤其是那滿街的小食品令人流連，然而晚間進(jìn)食太多，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成膽固醇的明顯增多。有冠心病的人.可誘發(fā)心絞痛，除此之外，還可發(fā)生其他的胃腸疾病。
    誤區(qū)四:娛樂(lè)偏差。隨著5天工作制的實(shí)行，人們的休閑時(shí)間更加充裕了。本可以做一些松弛身心的娛樂(lè)活動(dòng)。但有人忙著夜以繼日地在家庭砌“四方城”情緒激動(dòng)，有損身體健康。
    誤區(qū)五，迷戀電視。電視己成為現(xiàn)代都市人最重要的娛樂(lè)方式之一。然而，長(zhǎng)時(shí)間看電視，尤其是對(duì)青少年，不僅荒廢了學(xué)業(yè)，而且對(duì)健康損害極大，長(zhǎng)期迷戀電視，還打亂飲食規(guī)律。
    誤區(qū)六:以車代步。騎摩托車乘公共汽車，出租小轎車等等，雖為現(xiàn)代人節(jié)省了不少時(shí)間和勞力，但對(duì)健康的損害是相當(dāng)人的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，步行不僅可以增強(qiáng)心臟的收縮力，使輸血量增加，還能改善血液循環(huán)。
    誤區(qū)七:晚睡習(xí)慣.隨著城市夜生活的繁榮，人們正逐漸養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，睡眠不足者居多。這無(wú)疑也對(duì)身體行為不利。

編輯：恒業(yè)