飯后養(yǎng)生應(yīng)遵循“六不急”原則
2011/4/6  閱讀數(shù)：

    1.不急于吸煙。飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)，增多，致使煙中有害成分大見吸收而損害肝、腦及心臟血管。
    2.不急于飲茶。茶中大量u酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了。
    3.不急于洗澡。飯后洗澡.體表血流量會(huì)增加.胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
    4.不急于馬上干活。這會(huì)迫使血液去滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要，造成胃腸供血不足、消化液分泌減少，引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。
    5.不急于吃水果。飯后一只果被奉為“金科玉律”，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進(jìn)人胃里需長(zhǎng)達(dá)1 -2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排人小腸。長(zhǎng)后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中.長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
    6.不急于松褲帶。飯后放松褲帶，會(huì)使旗腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱.而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
編輯：恒業(yè)