莫忽視會影響健康的5個生活細節(jié)
2011/4/1  閱讀數(shù)：

    1.床墊要經(jīng)常翻面

    長時間睡床的一面，容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷。床墊的彈簧如果失去彈性，就無法為身體提供良好的支撐，人躺在上面，會改變?nèi)梭w正常的脊柱弧度，使相關(guān)肌肉、韌帶繃緊，讓人越睡越累，一覺醒來腰酸背痛。時間久了，人體受壓部位還容易變形，加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。嬰幼兒和老人尤其要注意，長期使用這種失去彈性的床墊，會影響孩子的骨骼發(fā)育，引發(fā)駝背、脊柱彎曲變形等；而對于老年人來說，長期仰臥在這樣的床墊上，會影響肺臟的擴張，還可能使下肢和盆腔靜脈血回流受阻，導(dǎo)致肺梗死、腦梗死等嚴重疾病。

　　新床墊最好隔2～3個月調(diào)換一下正反面和轉(zhuǎn)換方向。之后約每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。床墊也要定期更換，一般來說，8—10年的床墊彈簧已經(jīng)進入衰退期，再好的床墊，15年也該“退休”了。

    2.衛(wèi)生間太潮易得病

　　衛(wèi)生間可能是整個屋內(nèi)最易潮濕的地方了，潮濕的環(huán)境是真菌、細菌滋生、繁殖的溫床，易誘發(fā)呼吸道疾病。所以，衛(wèi)生間最好能夠開窗通風，濕毛巾最好是晾在通風處。如果衛(wèi)生間不通風，最好等毛巾干后再放入衛(wèi)生間。要保持下水道暢通，要勤開排氣扇。有條件的可做個電地暖起到除濕的作用，讓衛(wèi)生間更益健康。

    3.裝飾房間少用油畫

　　當家居環(huán)境越來越講究個性氛圍時，形形色色的裝飾畫便成了一道道亮麗的風景線。然而，專家提醒，在用油畫裝飾房間時，要盡量少用。油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會危害健康，而且深色顏料中的金屬含量往往較高。 

    4.馬桶刷半年更新一次

    馬桶刷是衛(wèi)生間內(nèi)最大的污染源， 它的清潔常常被人們忽略了。 

    每次使用完馬桶刷，應(yīng)及時用清水沖凈，然后掛起來，把水瀝干，也可以在上面噴灑一些消毒液（比如84消毒液），最后放在通風干燥處。切記不要把帶水的馬桶刷放在不透風的容器里，或衛(wèi)生間陰暗潮濕的角落，這種環(huán)境最容易滋生細菌。根據(jù)使用程度不同，馬桶刷的壽命也不同。刷毛脫落后更容易藏污納垢，一般來說，使用半年左右，就該考慮讓它退役了。

    5.選對窗簾有助好眠

　　窗簾，對于提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助。當室內(nèi)的持續(xù)嗓音污染達到一定程度時，就會干擾人的正常睡眠。所以，選用一條具有吸音效果的窗簾至關(guān)重要，質(zhì)地以植絨、棉、麻、為佳。一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，質(zhì)地好的窗簾可以減少外界噪音。在安靜的環(huán)境更有助于人們快速進入睡眠狀態(tài)，讓你進入熟睡狀態(tài)更加的容易。

　  另外，顏色對人的影響也是不容忽視的，如果窗簾顏色過于深沉，會使人心情抑郁；顏色太鮮亮也不好，會使人心情煩躁。選擇淺綠、淡藍等自然、清新的顏色，能使人心情愉悅；容易失眠的人，可以嘗試選擇一些粉色的，淺色的窗簾，因為這些顏色會讓人看起來很舒服。
編輯：恒業(yè)