兩個月控制住糖尿病的秘訣
2009/5/5  閱讀數(shù)：

　化驗單的數(shù)據(jù)，是2007年2月28日陳先生上福建省立醫(yī)院檢查得出的結(jié)果。尿糖3+，酮體微量，另外餐后血糖值高達17.5mmol/l，他被確診為Ⅱ型糖尿病患者。陳先生說，當時人瘦，但是飯量又大，而且還容易口渴。


　　確診為糖尿病，讓陳先生對健康又有了新的認識。“當時看了一篇文章，講的是運動對于糖尿病的治療十分有幫助�！标愊壬�回憶，看了這篇文章后，向自己的主治醫(yī)師咨詢，選擇了自己的運動治療方案：每天慢跑半小時。




　　早上五六點，或者下午四五點，是陳先生跑步的時間段，省體、省中醫(yī)學(xué)院、師大，是他跑步的地點。周末，還爬爬鼓山。




　　除了運動，飲食控制也很關(guān)鍵。陳先生介紹，以前都要吃1碗半到2碗的飯，而現(xiàn)在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋，午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯，另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。




　　四個月過后，陳先生停止用藥，僅僅通過飲食和鍛煉控制病情。




　　空腹血糖5.3mmol/l，這是現(xiàn)在陳先生平時血糖值的平均水平。這可以說是基本上與糖尿病分清了界限。福建省醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)門診副主任營養(yǎng)師余良珍介紹，病人情況的好轉(zhuǎn)主要歸功于他的堅持。




　　不過，大家可別照搬陳先生的這套方法，余主任說，還是因人而異。




　　陳先生的這些好習(xí)慣也許你能用得著：




　　1.每天檢測血糖，同時記錄自己的一日三餐。




　　這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來，每天的飲食和血糖值。




　　2.隨時與醫(yī)生進行溝通，定期復(fù)查。




　　有時候遇到應(yīng)酬要喝酒，陳先生都會先問問醫(yī)生，醫(yī)生說要少喝就少喝，不喝就不喝。




　　3.多閱讀健康類書籍　增加自己對疾病的了解程度

編輯：商務(wù)部